诚信白癜风医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_7805832.html现在生活中，很多人都被便秘问题所困扰，这主要是由于生活中那些不良的生活习惯和饮食习惯。当出现便秘问题时，非常想排便，但是又排不出来，这种感受真的是太痛苦了。当出现便秘问题时，很多人都会建议你吃点香蕉，或者是喝点蜂蜜水，来缓解便秘，这两样东西真的管用吗？吃香蕉，真能缓解“便秘”吗？
香蕉和蜂蜜水，真的能缓解“便秘”吗？看完后你就知道了！
通便不一定有效的食物1：蜂蜜水
其实蜂蜜水的润肠通便效果，并不适合所有的人。首先我们来讲一下，蜂蜜水的通便原理：蜂蜜中含有果糖，有些人对于这些果糖，天生吸收能力差，喝蜂蜜水后，会增加肠道的渗透压，而肠道为了保持渗透压的平衡，就会分泌大量的水分，这时就能有效润肠，进而能够有效通便。
但是这一切的前提都是你的身体，对果糖有不耐受性，如若你的身体对于果糖的吸收能力非常强，那么蜂蜜水治便秘，对你来说是没有效果的。
通便不一定有效的食物2：香蕉
很多人都说有了便秘问题，多吃点香蕉就能有效润肠通便，其实这种说法也是片面的。我们都知道有助于排便的物质就是膳食纤维，但是香蕉中所含有的膳食纤维并不多。尤其是香蕉太生的话，香蕉会含有一些鞣酸，对排便不仅没帮助，反而会加重便秘问题。而且香蕉热量比较高，如果吃多了的话，还容易使人发胖。
对于便秘的人来说，其实这2个办法，更利于“通便”！
1、调整饮食
其实当出现便秘问题时，你最首先要做到的就是要调整饮食，平时要多吃一些富含膳食纤维的食物，少吃一些油腻食物，比如说多吃一些新鲜的蔬菜水果、杂粮。除此之外还应该注意多饮水，多喝水有利于促进肠道蠕动，进而有助于促进排便。
2、多活动身体
你不能发现，经常便秘的人，大部分都有长期久坐的习惯，尤其是对于一些白领上班族来说。所以想要从根本上解决便秘问题，除了要调整饮食之外，日常生活中也要注意多锻炼身体。每天坚持运动半个小时以上，有助于促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题。
