十胃九病,4种食物家中常备,润肠通便防便 [复制链接]

现在的时代发展较为迅速，而如今大多数年轻人也面临着许多生活压力和就业压力的问题，以至于没有养成良好的饮食习惯。其实经常不规律的饮食会导致身体出现很多的小毛病，而这些身体的小毛病不是件很容易解决的事情，严重的话还会让身体变得更加难受。

因为现在很多人有可能因为工作太忙关系，一日三餐都敷衍了事。亦或者是觉得吃什么不重要，只要填饱肚子就行，这种的饮食方法往往就会造成体内的*素无法排出，从而引发胃病、肠胃炎等其他疾病的出现，所以我们一定要改掉以前饮食的坏习惯，要学会合理的膳食平衡。那么我们面对这些情况应该如何调养自己的身体？所以今天就给大家推荐几种食物，能够快速的轻松排出体内*素，不妨一起来看看。

1、赤小豆

赤小豆的别称有很多，我们可以叫它赤豆、红饭豆、蛋白豆等等。并且它的药用价值很高，具有利水消肿、健脾祛湿等作用。另外，赤小豆所含的碳水化合物、粗纤维、蛋白质、脂肪等营养成分，能够很好的帮助我们身体润肠通便、降血脂、降血压、调节血糖、预防结石和健美减肥的功效，所以大家可以经常食用，不要错过这种豆类食物。

2、薏米

薏米味甘淡、微寒，具有清热、补肺、健脾的功效，所以它是我们调养身体比较常吃的一种粮食。尤其是胃不太好的人，每次吃东西都觉腹胀，那么薏米就能缓解腹胀和少食的问题，不过我们要注意胃虚寒的患者不宜食用太多。

3、山药

根据现代的医学证明，山药能够加速有机体衰老的酶活性降低。并且山药肉质细嫩，还含有极其丰富的营养保健物质，是大家最喜欢煲汤的一种食品。除此之外，山药还具有诱导产生干扰素和增强人体免疫功能的作用，因为它所含的胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，所以常吃可以强身健体、延年益寿。

4、魔芋

魔芋是一种营养非常丰富的食物，它能够有效的预防便秘、降血脂、降血糖、减肥等功效，所以对于有以上不良症状的人，可以买来食用。另外魔芋所含的膳食纤维对于营养不平衡有很好的调节作用，可以对人体进行补钙、平衡盐分、排*等作用。

虽然大家经常会遇到许多因工作而没时间去注意饮食的问题，但是在这里必须提醒大家，身体健康才能更好的工作，效率才会提高。所以以上所说的四种食物都对我们身体健康有很大的益处，大家可以经常食用，养护身体。