便秘是一件很难受的事情，那种在厕所双腿发麻、憋得脸通红、想拉拉不出的感觉，相信大多数人都经历过。
尤其是孩子遇上便秘，全家都着急！
试过很多方法，开塞露、蜂蜜条、吃食养方...却还是反复便秘，怎么会这样呢？
其实便秘和感冒一样，有不同类型，孩子最常见的便秘就有3种。很多时候，不是方法没用，而是你没对症用！
今天，我就给大家说说3种便秘，以及对应的调理方法。让娃打开"通便开关"，实现拉粑粑自由！
食积便秘最常见！
便秘的孩子中，食积便秘最常见。也就是孩子吃多了，积食上火导致的便秘，这种便秘经常是突发性的，不是长期便秘。因为积食后会在体内产热，当热气跑到肠道后蒸干水分，孩子的大便就变得又干又硬，排便就会非常难受。因为腹胀难受，孩子还会特别抗拒家长按揉肚子。对于这类型的便秘，只要给孩子助消化、消掉积食，便秘也就自然好了。
积食便秘怎么调理？
消积食的方法，我说过太多次，相信大家都能对答如流了。焦三仙、鸡内金、葆化茶、推拿...但你家娃为什么还是经常积食呢？问题还是在喂养上！请一定要给娃控制饮食，少食多餐7分饱，脾胃舒服不积食。病不从口入，全家都省心。这个控制饮食的小方法，大家熟读背诵用起来呀~不要只是看看，用了才知道它的好。
燥热便秘很难受！
燥热便秘，从名字上就能看出原因：燥+热，导致的肠道缺乏水分，燥热内结引起的便秘。一是长期积食，体内生热引起的，二是其他热证引起的，如风热、肺热、阳气过旺等。另外，有些孩子吃了辛辣刺激、性热/温的食物，比如烧烤，羊肉、生姜等，或吃了大量的饼干、薯片一类的食物上火引起的便秘。它会比"食积便秘"的热象更大一些，症状也严重一点。
燥热便秘怎么调理？
干燥，就给身体补补水，即滋阴有热，就给身体消消火，即清热给大家推荐一些滋阴清热的食材，比如：银耳、莲藕、怀山药、百合、石榴、马蹄、黑芝麻、枸杞等。给孩子清热，不要直接吃寒凉的食物，会伤脾胃，吃一些滋阴清热的食材，更温和。分享一个滋阴通便的食养方给大家。每周吃2-3次，当宝宝排便逐渐好转，便可以隔天喝一次蜂蜜水来润肠通便，调理到宝宝能自行顺利排便。但蜂蜜水只有1岁以上的宝宝才能喝哦~日常饮食，也要少吃辛辣刺激、燥热的食物。多吃绿色蔬菜，多喝水来促进胃肠蠕动，才能减少宝宝得燥热便秘的几率呀。
气虚便秘拉不出！
有些孩子经常性、反复性便秘，大便不是很干硬，更多是前干、后软，总想拉粑粑，但就是拉不出。这种情况，气虚便秘的可能性更大，而且是长期性便秘。气虚便秘的孩子，大多由于脾气不足，无法推动大肠向下排出粪便，出现便秘的症状。归根到底就是脾虚。长期脾虚的孩子，鼻梁根部还经常有“青筋”，有黑眼圈，肚子摸上去软软的，也愿意接受家长按摩肚子。这类型便秘的孩子，要长期调脾胃，只有改善孩子的脾胃状态，便秘才会有所改善。
气虚便秘怎么调理？
推荐3个非常不错的食材：*芪、陈皮、火麻仁*芪：味甘性温，归脾、肺经，最擅长补气，有"小人参"的美称。人参是大补元气，作用迅猛，但并不适合孩子，而*芪补的是中气，相对温和，效果却一点也不逊色。陈皮：味苦辛、性温，具有健脾和胃，行气宽中，降逆化痰的功效。火麻仁：火麻仁甘、平，归脾胃大肠经，有润肠通便、滋补脾胃作用。*芪陈皮猪肉汤—健脾补气这道*芪陈皮猪肉汤，一周喝2次就可以了。多吃*色健脾食材：*主脾，喜欢吃*色、甘甜的食物，小米、玉米、山药、南瓜、莲子、*豆，都可以给孩子吃，有健脾的作用。除了以上对症调理的方法，还有一些通用方法，不管什么便秘都能用上。首先是便秘通调方，家有便秘娃，每天花上5分钟推拿一次，很简单的。其次还有：大家学会了吗？今天关于3种便秘的调理方法就介绍到这了。有其他问题，宝妈们可以在评论区留言。转发给家人朋友们宝宝便秘有方法！如需了解更多，请加助教老师一对一咨询可以加VIP服务（如已经有助教老师
