生命在于运动,经常运动可以强身健体,也能在一定程度上防范多种身体疾病。但是现代人因为生活忙碌,工作压力大,很难抽出时间运动。上下班坐车,每天工作一坐就是将近10个小时。这样久而久之,身体器官就容易出现一些问题,其中便秘就很常见的一种肠道问题。主要症状是排便周期延长,排便困难,大便干燥等。那试问,便秘吃什么通便呢?
便秘是什么原因引起的
尽管不少人都经历过便秘的尴尬和苦恼,但却很少有人能真正说清楚便秘是什么原因引起的。其实并不复杂,一是由于肠道本身是很敏感的,如果缺乏运动,肠道受到的刺激减少,蠕动变慢,时间长了就容易便秘;二是进一步说,肠道内部居住着大量的细菌群体,当运动量不足时,肠道内堆积大量*素没有排出。有害菌的数量就会增多,占据优势地位,进而压制有益菌,使其处于下风,导致肠道菌群失衡。当肠道内的均衡被打破,便秘等问题就会随之出现。
便秘吃什么通便
当长期缺乏运动情况下出现便秘问题时,先要考虑增加运动量的同时,调整饮食结构,多吃一些富含膳食纤维,利于消化、通便的食物,如燕麦、豆类、香蕉等对有助于缓解便秘。
再则,就要调节肠道菌群。调节肠道菌群的方法也有很多种,其中嚼乳酸菌素片是众多专家推荐的一种方法。医院林国乐主任就曾推过乳酸菌素片,他表示:乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素对改善肠道功能、维持菌群平衡都是比较有帮助的。
因为当乳酸菌素进入肠道后,可以帮助肠道自己“养”出有益菌,让有益菌占据优势地位,同时乳酸菌素还会选择性杀死有害菌,从而调节肠道菌群平衡,提高肠道免疫力。肠道菌群重新恢复平衡后,便秘等症状就会从源头上得到解决。
像很多家庭常备的江中利活乳酸菌素片,其采用鲜牛奶发酵制成,安全放心,无副作用。嚼起来酸甜适宜,奶香味浓郁,男女老少都喜欢。每天只要嚼几粒,就能告别便秘烦恼。
小结
便秘吃什么通便?结合以上分析解决,就可以知道,嚼乳酸菌素片调理+坚持运动就可以和便秘说拜拜啦～
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