北京皮肤病权威医院 http://m.39.net/pf/a_4655748.html北京皮肤病权威医院 http://m.39.net/pf/a_4655748.html怀孕之后，每位孕妈妈都小心翼翼，生怕一丁点的问题都给胎宝宝带来麻烦。
陈娟怀孕之后都习惯每天量量腹围，称称体重。由于孕初期有点先兆流产的征兆，所以，陈娟卧床休息了一个月，这个一个月当中肚子吹气球般的猛涨，吃的也有些多，但是，胎宝宝很健康，家人们都感到欣慰。
等到陈娟进入孕晚期，怀孕8个月的时候，有一天，陈娟总觉得自己的肚子似乎小了，量了腹围对比一下，居然真的小了0.5公分！体重却一点也没变。陈娟开始惶惶不安了，担心胎宝宝是不是没有长大，家里人也很担心。医院进行一个详细检查。
医生问陈娟是不是之前有便秘的现象。陈娟想想说确实有，但是这段时间大便非常顺畅了。医生笑笑告诉陈娟和家人说，这其实是便秘引起的。由于之前堆积了太多大便，让孕肚看上去更大一些，现在大便消除了，肚子自然就变小了。
陈娟听完脸都红了，原来是这个原因！
怀孕后孕妇很容易便秘
1、运动少导致便秘
怀孕后许多女性运动时间减少很多，自身代谢变慢，特别是肠胃蠕动缓慢，让便秘成了大部分困扰孕妈妈的问题。
2、蛋白质摄入过多
蛋白质本身就不容易消化，可是怀孕后孕妇的饮食产生了很大的变化。大部分孕妇为了保证有足够营养供给胎宝宝，会下意识的多吃些高蛋白、营养丰富的食物，比如肉类、坚果类食物，这些食物本身就不容易消化，而且还会引起上火，提升了便秘的可能性。
3、不敢用力大便
怀孕之后做什么都小心翼翼，哪怕是大便，也不敢用尽力气，这也导致了一些孕妈妈的大便会有残留，也是便秘的一个主要原因。
中国妇产科专家路云在《怀孕百科》中写道：孕妇便秘可大可小，忽视就会带来极其严重的健康问题。
有些便秘由于时间不长，孕妇的生活习惯改善就会得到改善，像陈娟就很幸运。可是有些孕妇因为便秘受到了极大困扰，危害也很深远。
便秘严重的危害性
1、引起腹胀、腹痛
当便秘到一定程度时，孕妇会感到腹痛、腹胀。本来怀孕之后，随着胎儿的成长，肚子的空间已经非常逼仄，这个时候便秘，会让大肠占用的面积更大，肚子超载。每日的进食让小肠大肠都超负荷运转，长时间的淤积，就会让肚子感到特别难受。
有经历过这种感觉的孕妇应该知道，这是一种坐立难安的不适感，胃告诉主人很饿，可是肠子又表示不能再接纳食物了，这种感觉会让许多孕妇相继失眠。
2、导致肠子坏死
孕妇便秘一直没有得到重视，继续拖延，最严重的的就是肠子坏死。
医院教授戴淑凤在《十月怀胎百科》中就讲到了：孕妇因为便秘导致要早产动手术，已经不罕见，只是人们依然没有给予足够的重视，确实让医生哀叹。
*梅就是这样一个惨痛的例子。怀孕之后一直有便秘的现象，*梅觉得这是小事，并没有重视，结果到了孕36周的时候，有一天，*梅腹痛难忍，到医院B超检查发现，她的一截小肠已经被大便堵得坏死了。无奈之下，*梅同意剖腹产，36周的宝宝一出生就被送到了早产儿观察室，而*梅要接受小肠切除手术，以此来保证自己的健康。可见，便秘的危害深远程度有多大。
3、导致难产
在进行分娩的过程中，孕妇需要有便意才能顺利分娩出胎儿。但是便秘的产妇在这个过程就很惊险。由于便秘，产妇无法尽快排出大便，增加产程时间。另外，由于便秘会让大肠小肠占据太多的空间，阻碍了胎儿在生产时的下降过程，甚至还会引起胎儿窒息，后果不堪设想。
4、产后容易导致腹胀，无法进食
这个问题出现在剖腹产中比较多。有些孕妈妈在孕后期便秘，就容易造成一个腹胀的问题，在剖腹产之后，必须要肠子通气之后才能进食，这个时候便秘的产妇就很痛苦了。
由于之前积累的便秘问题，导致孕妈妈在生产之后无法及时排气，不能进食，如果便秘的问题在产后无法得到改善，腹胀严重，医生也会采取灌肠的方式来进行治疗。这个治疗方式增加产妇的身体痛苦，同时还户影响到之后的母乳。
由此可见，孕期的便秘真的是影响深远，不仅会有生命危险，还会影响到产后的母乳喂养。并且要郑重的告诉孕妈妈们，便秘不是简单的调理就能改善的，想要减少便秘，在平常就要注重生活方式的优化改善。
注意以下几个方面，减少便秘
*多吃瓜果蔬菜
孕妈妈不要一直注重影响的摄入，而放弃瓜果蔬菜的食用。在整个孕期，能够帮助增加肠胃蠕动，功能最大的就是粗纤维物质，这种物质在瓜果蔬菜当中的含量是最高的。所以，孕妈妈在日常中一定要定时定量的摄入一些粗纤维含量高的食物，比如：苹果、地瓜、青菜等等。
医院营养科主管营养师在《怀孕了吃什么》一书中就强调孕妇一定不能偏食，特别青菜瓜果的摄入必不可少，否则就容易引起便秘。
*保持适当的运动
孕妈妈不用担心运动会导致早产，整个孕期都要保持适量的运动，不仅有利于顺产，还能防止便秘。
最简单的运动方式就是饭后散步，现在大家的手机都有可计量步数的功能，孕妈妈可以利用起来，每天饭后走上一万步，就能够很好的保证足够的运动量，又能让全身运动起来，防止便秘。
*养成定时排便的习惯
每天固定一个时间去卫生间进行排便，一段时间之后，大肠小肠就回达成默契，到点便意就来了。这种养成习惯对于孕妈妈预防便秘屡试不爽，如果你有点便秘的征兆建议可以用起来。
*多喝水
不喜欢喝水的孕妈妈特别容易便秘。肠道蠕动本身就不能缺少水分的辅助，如果肠道太干涩了，也会影响到大便的输送过程，所以建议妈妈们每天都要不停的喝水，保证自己是个水灵灵的孕妈妈。
*良好的睡眠
孕晚期的妈妈由于肚子增大，睡眠质量降低，会让体质有点上火，导致便秘。所以，孕期妈妈要注意保证睡眠，如果夜间容易惊醒，就提早上床时间，尽早入睡，保证不缺觉。
按照以上5点来进行生活调理，相信怀孕的你会告别便秘。你在怀孕的时候有碰到便秘吗？你是怎样处理的呢？
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