北京中科白殿疯怎么样 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/140302/4346654.html中国现今的经济发展越发好了，而人们的生活水平也得到了提高，顿顿细粮有肉，不再是有钱人才能吃得到的。但是这种饮食习惯的变化，再加上久坐不动的生活习惯，也让便秘成为了不少人不难言语的痛。
况且便秘这种事情，不仅让拉不出来的人憋得难受，而且也很容易会导致体内堆积大量的废物和*素，造成脸上爆痘、增加患肠癌和痔疮的风险等问题。
那么，问题来了，如果我们便秘了该吃什么来润肠通便，排空肚子里的垃圾呢？下面就给大家介绍3种可以缓解便秘的食物。
1、香蕉：
香蕉含有较高的营养成分、水分跟各种维生素，对于润肠清胃来说有着很好的作用。同时香蕉本身的口感也是很好的，哪怕没有便秘问题，我们平时适当吃点也能够起到预防便秘的作用。
2、白萝卜：
白萝卜中含有较高的消化酵素以及维生素，能够帮助身体加速消化，起到开胃健脾的作用。平时排便困难，可以多吃一点，对因为体内缺少水分、过于精细化饮食引起的消化不良、便秘有很好的改善作用。
3、茄子：
茄子当中含有较高的粗纤维素，它能够帮助我们促进肠胃比的蠕动，能够有效帮助身体消化一些不易消化的食物残渣，对清理肠胃以及通便有着极大的好处。此外，我们平时适当吃点茄子，还能够帮助我们预防体内大便出现干燥的情况。
