长期便秘是什么原因导致的该怎么调理 [复制链接]

　　久蹲不起，排便不畅，你是不是也曾有过这样的烦恼?经常便秘的人，不仅胃口差，皮肤也会变差。那经常便秘怎么办呢?长期便秘是什么原因导致的呢?该怎么调理?

　　首先我们要搞清楚，什么是便秘。日常生活中，很多人都认为每天一次才是最安心的状态，超过两天没拉就觉得自己便秘了。临床上认为，一周小于3次的排便，并伴有腹胀腹痛、大便干硬排便困难或是排不彻底的感觉，才是便秘。

　　对比上述描述，判断自己确实患有便秘后，接下来就可以来讨论一下便秘原因。熬夜加班、作息不规律、久坐缺乏运动等，都是引起便秘的客观因素。包括对一些青少年儿童来说，肠道发育不完全，肠道蠕动的活力不足，也是导致便秘的原因之一。那从本质上来看，长期便秘是什么原因导致的呢?其实，引起便秘的归因在于肠道菌群失调。有害菌暂时的占据了上风，有益菌数量不足没法抵御了。因此要想彻底根治便秘，还要从调理肠道菌群稳定着手。

　　经常便秘怎么调理肠道比较好呢?想要温和有效，推荐选择乳酸菌素片。它作为一种肠道微生态制剂，能帮助肠道自己“养”出有益菌，不断壮大益菌的队伍，并选择性杀死有害菌，使肠道菌群恢复平衡，便秘问题也会得到改善。

　　同时乳酸菌素片还可以养护肠道内有益菌的生长，使其携手肠粘膜一起打造一道生态屏障，保护肠道菌群免受外来病原体、病菌的攻击，有效提升肠道免疫力。

　　至于乳酸菌素片怎么选择，很多家庭常备的江中利活乳酸菌素片就很不错。大品牌，品质有保证，同时它是经由鲜牛奶直接发酵制成，天然安全且口感好。不管是老人还是小孩，都可以放心使用。每天嚼一嚼，就能养护肠道健康，告别便秘困扰。

　　乳酸菌素片

　　除了使用调理肠道菌群的乳酸菌素片以外，经常便秘吃什么好呢?具有通便功效的蜂蜜，平时可以吃一点或是喝点蜂蜜水，帮助排便;熟透的香蕉能有效刺激肠道蠕动，使大便变软，一定程度改善便秘;水煮红薯或者蒸熟吃，也能缓解便秘。

　　长期便秘是什么原因导致的，答案就在本文中。只要方法用对了，便秘问题自然迎刃而解，还能顺带解决因肠道*素堆积引起的皮肤暗沉、长痘等问题，可谓是一举多得哦。

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