身上有得了白癜风怎么办 http://m.39.net/pf/a_4779960.html江湖有云：
十个便秘九个疯，还有一个想腾空。
不便秘的朋友可能会认为这句话太夸张，
但其实这正道出了便秘人群的痛苦。
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前段时间，哈尔滨的一位81岁老大爷，就因为便秘做出了不理智的事情。据媒体报道，事发当天清晨，该老人起床后准备如厕，但因严重便秘导致排便不顺，于是一怒之下冲向客厅拿起水果刀捅向自己腹部，所幸及时送医救治，未伤到大血管和脏器，经过手术后，老人现已无大碍。
别惊讶，我们习以为常的便秘确实可以诱发精神心理障碍，比如郁抑症、焦虑症、精神分裂症，甚至自杀倾向。
01
何为便秘？
一般来说，便秘是指排便较少，但也可以说是粪便的体积或是重量减少，这通常需要用力排便，有排不干净的感觉。以下几种表现，可能是生活中忽略的便秘状态，快来检验一下：
1、排便的次数减少，每周的排便次数少于三次。便意少，一直在期待，但它就是不出现。
2、大便干燥、干硬，感觉排便不净，严重时，大便就像一颗颗硬球。
3、排便费力，排便不畅。排便需要很用力，排不出、不通畅，感觉特别“憋屈”。
4、排便时间长，排便困难且伴随出血。
如果你符合任意一条，确定过眼神，你已经加入“便秘”大*了~
02
便秘的危害，看后毛骨悚然
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，阻碍着每次排便，让排便的过程异常困难。
便便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种*素、*气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种疾病。比如：
1、颜值减分。内分泌失调，代谢紊乱会导致面部色素不正常沉着，出现*褐斑、青春痘等；
2、引起痔疮或肛裂。大便干结，排便会更加费力，容易引起静脉回流不畅，久之形成痔疮，情况严重引起肛裂；
3、肠胃功能紊乱。由于粪便积聚，有*物质会引起肠胃神经功能紊乱，进而诱发食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛、口臭等；
4、引起亲密生活障碍。亲密时异味过重，影响和谐，易丧失性趣；平时排便用力过度，直肠疲劳，导致欲望减退等；
5、损害肝脏。身体*素在体内积聚，五脏功能会逐渐下降。另外，如果大便长期积聚在肠道之中，*素会反复被人体吸入肝脏，对肝脏来讲无疑是一种损伤。
你以为的拉低颜值、影响个人魅力可真是太“小儿科”了，真正影响身体健康就追悔莫及啦！
03
拯救“便秘”，刻不容缓
看过之后，那些被便秘“缠身”的小伙伴可能在墙角瑟瑟发抖，平时再普通不过的便秘，居然这么可怕！其实，大部分的便秘都是自己“作”出来的，拯救“便秘”，刻不容缓！
1、调整生活习惯，养成定时排便的良好习惯。戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。
2、均衡饮食。适量增加膳食纤维；补充水分，建议每天饮水可在ml以上；多吃蔬菜，促进肠蠕动加快。
3、适量运动。除了按摩腹部，还可以进行快步行走、慢跑等。
4、调节情绪。压力过大不利于肠胃蠕动，要放松心情、乐观面对生活。
人体就好比一条河道，下游淤堵、垃圾丛生，必然会影响上游生态，这是一个恶性循环，要早发现早治理。肠道垃圾太多，赶紧着手“清理”吧，百转千回汤买五赠一，买十赠二，让排便更顺，吃喝更欢乐！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
