北京中科中医院好不好 http://m.39.net/pf/a_4703211.html现在我们的生活中已经离不开了手机，有一部分人群趁着上厕所的时间玩微博或者刷抖音等，长时间下去会导致慢性便秘，所以应该及时的进行调理方式病情加重。上厕所玩手机会引起便秘吗？首先小编来说一下，长时间上厕所玩手机会形成习惯性的便秘，一旦形成了此排便节律很难以恢复，即使排便的时候不玩手机也不能让大便恢复到正常，因为上厕所玩手机的时候，会给大脑排便的信号带来一定的干扰，随着时间的延长会扰乱神经反射的节律，延长了排便的时间，从而形成便秘。便秘怎么办呢？做好这5点预防便秘、补充充足的水分每天要保证有两升水的摄入，这样才能够为肠道提供充足的水分，提高了肠道的吸收率，从而增加了胃肠道的蠕动，有利于软化大便并且排出体外，一旦身体中缺水时，就会让大便变得干燥，所以多吃新鲜的蔬菜和水果补充水分。2、要保持规律的大便要养成早晨起来之后去排便的好习惯，一般是吃完早饭20分钟之后排便，刚开始可能没有便意，但是要按照规定的时间在厕所蹲十分钟，排便的时候一定要注意力集中，千万不能玩手机以及看报纸。3、对腹部进行按摩因为肠道在腹部，所以适当的进行腹部按摩，能够有效的刺激胃肠道，从而促进排便。吃完饭之后应该躺在床上，以肚脐为中心，以顺时针或者逆时针的方向来进行按摩，另外洗澡的时候也可以进行按摩，同时使用热水来刺激腹部，反反复复的按摩五次，就能够增加胃肠道的蠕动，防止便秘。用食盐来通便，比较经典的办法，就是《杨氏家藏方》里面的一张便方。就是将盐和苦酒一起敷在肚脐中，干了之后再敷，同时用盐汁灌肛肠内，最后用“纸裹盐投水中饮之”。这样子一来，就可以排便了。当然，这个办法，还是稍显复杂。这里面，给您说一个现代人可以应用的便方。这就是将食盐和蜂蜜配合起来：准备蜂蜜60克，食盐6克，开水泡化温服。这个办法对于各类便秘都有效果，尤其是对于大肠内津液内枯所致的便秘，效果更突出。当然，任何办法，都不是万能的。用食盐配蜂蜜来治疗便秘，对部分原因引起的便秘就收效甚微。这里面，我们有必要对造成便秘的一些其他特别因素，了然于心。但无论怎么说，咸盐配蜂蜜，对于一般原因引起的肠燥津枯、大便干燥的现象，有一定的缓解作用。即便不能治本，也可以有效改善症状。再把方法说一遍：准备蜂蜜60克，食盐6克，开水泡化温服。
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