便秘治疗

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便秘那些事都知道便秘危害大,但你知道这5 [复制链接]

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探究便秘的原因

现代医学研究证实:食物在胃肠道经消化吸收后,其残渣形成粪便,规则地定期由结肠顺利排出,是机体的的基本生理过程。

粪便在体内潴留过久,就会产生各种中*症状,严重者可导致电解质和酸碱平衡素乱,引起各种疾病。而中医认为,便秘多因大肠积热,或气滞,或寒凝,或阴阳气血亏虚,使大肠传导功能失司所致。

临床上多见的是习惯性便秘,多因饮食、排便习惯不良、肠道蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。

长期便秘的危害:易导致肠道积攒大量的宿便,就会形成大量的*素,可以导致年轻人的痘痘、皮肤变*变黑,如形成*褐斑。

还会引起肥胖、老年人的心脑血管疾病。特别提醒:老年人如有心脑血管疾病,比如冠心病,请勿用力去排便,很容易引起急性心脑血管疾病的发作。

便秘患者在日常生活中应注意遵循以下饮食原则

1宜多吃含纤维素丰富的食品,如芹菜、粗粮、豆类、红薯、西兰花、燕麦等,以增加食物残渣。

根据现代科学研究证明,饮食中的纤维素能使粪便量增加,成为肠道运动的有效刺激物,又可保留水分,而免致粪便过分干燥。所以戒除偏食的不良习惯,多摄取一些含纤维素的食品,对便秘患者有明显疗效。

2.,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油、菜油、麻油、花生油等。

3.适当进食一些含B族维生素的食物,如豆类、甘薯、马铃薯等,以促进肠道的蠕动。

现介绍几种通用有效的饮食疗法,供选用参考。

1.温开水一杯,每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者

2.香蕉一根,每日早晚各吃一次。适用于习惯性便秘者

3.牛奶克,鸡蛋一个,蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中,煮沸后待温,调入适量蜂蜜顿服,每日早晨服一次。

适用于体质较为虚弱的体虚便秘。尤其见于老年性的体虚便秘,老人运动较少,有气无力,想排却排不出,蹲下去后乏力,甚至部分老人习惯通过泻药排便,则更加重身体的便秘情况。

4.蜂蜜50克,麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀,稀释成均匀的液体后即可服用。

适用于长期肠燥便秘、大便干结者。5.将南瓜和地瓜分别g,和g小米一起煮粥,具有清热通便的作用。

适合于易上火类型的便秘,如上火较为严重,还需要结合菊花茶、金银花茶等清火的中药。

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