便秘吃什么能治便秘建议先养菌 [复制链接]

　　长期便秘是一件非常痛苦的事情，口臭，腹胀气以及面部油腻等问题，都影响着心情和生活。这些情况不仅令人尴尬，而且对健康也非常有害。那有没有什么解决办法呢?便秘吃什么能治便秘呢?

　　要想摆脱便秘，咱得先知道长期便秘怎么回事。其实生活中会导致便秘的原因很多，比如饮食不规律、经常熬夜或者缺乏运动等等。但总结下来，都是因为这些行为让肠道菌群内部失衡了。肠道是我们最大的免疫器官，其菌群稳定我们身体就倍棒。要是菌群失衡了，有益菌减少有害菌增多，那么我们就会出现便秘等各种肠道问题。

　　经常便秘吃点什么好?如果我们想尽快调整便秘，多吃新鲜蔬菜是一个不错的选择，像芹菜等就含有丰富的膳食纤维，可以起到滋润肠道和通便的效果。另外坚持运动也很不错，不仅可以健体，而且还使肠道蠕动保持活力，有效缓解和预防便秘。

　　但面对长期便秘怎么办这个问题，仅是饮食和生活上的改善是不够的，此时你可以嚼一嚼乳酸菌素片。因为其核心成分为乳酸菌素，关于这种成分大连医科大学基础医学院微生态学教研室李华*副教授在第三届中国肠道大会上就曾表示，乳酸菌素主要作用是在肠道，对成人肠道的腹泻、腹胀、易激综合征，以及对婴幼儿免疫有调节作用。其能帮助肠道养出自己的有益菌并养护它生长，然后选择性杀死有害菌，这样有益菌就会重新占据上风，肠道内部菌群也就平衡了，就能从根本上解决便秘问题。

　　所以，关于便秘吃什么能治便秘，大家可以日常坚持嚼乳酸菌素片进行调理，从根本上解决便秘问题。而在乳酸菌素片这个品类中，江中利活乳酸菌素片非常受欢迎。来自江中制药的它，由优质鲜奶发酵制成，安全放心，适合家庭常备。而且江中利活乳酸菌素片嚼起来味道很好，伴有浓郁的奶香味，且酸酸甜甜的，老年人和儿童都非常喜欢。如果您也是"排便困难户"，很建议你把江中利活乳酸菌素片嚼起来。

　　所以说关于便秘吃什么能治便秘，除了在饮食上进行调整并养成经常运动的好习惯，还应该每天嚼一嚼江中利活乳酸菌素片这样温和调理肠道的产品。这样肠道才会更健康，生活才会更轻松。