一般人都认为水果的铁质不高，对防治缺铁性贫血没什么作用。其实不然，据营养学专家介绍，某些水果富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠，比如樱桃、桃子、龙眼等。下面，就让带大家一起去了解能够补铁的水果和食物都有哪些吧？ 桃子铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。 樱桃富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍,枣的10倍。经常吃樱桃补铁，对人们的身体健康相当有益。因此，樱桃在众多水果中具有重要地位。 富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋*、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、*豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。其中，动物肝脏的铁质含量最高，多吃有益于防治缺铁性贫血。 值得引起注意的是，如果不能及时的从食物和水果中摄取铁质，对身体健康的影响会非常大。因此，需选择一些安全的铁剂，及时的补铁。是一款口碑非常不错的补铁产品，它是以乳酸亚铁、富锌蛋白粉、阿胶、为主要原料制成的，补铁安全高吸收，对肠胃无刺激。：
