便秘不再是中老年人的专利，现在非常多的年轻人都患上了便秘。由于日常生活中饮食的不健康、经常久坐、缺乏体育锻炼，非常容易让我们患上便秘。虽然很多人觉得便秘是一个非常小的疾病，对我们的身体没有太大的危害，但是患上便秘以后，排便就会受到影响，体内的垃圾毒素不能够及时的排出体外，堆积在我们的肠道内，首先对肠道就会造成严重的影响和伤害，久而久之也会让我们的身体慢性中毒。体内存积大量的毒素，也容易让我们形成肥胖，很多人减肥减不下去，其实就是便秘在“作怪”。生活中的这3种食物，堪称是天然的“泻药”，我们经常吃一点可以，帮助我们缓解便秘，也能够起到瘦身作用。
“它”的作用媲美泻药，每天吃一点，助你缓解便秘，小腹也平坦了。
一、火龙果
火龙果是一种一年四季我们都可以吃到的水果。而且火龙果的营养价值非常的丰富，有不少人是比较喜欢吃的。火龙果中膳食纤维含量非常多。能够帮助我们肠胃蠕动，达到一个通便的效果。经常喝奶粉的儿童，在很多蔬菜还不能够吃的情况下，非常容易形成便秘。家长们就会给孩子们吃火龙果，能够让孩子们顺利的排便。
二、海带
海带是一种碱性食物，生活中很多的人都喜欢吃，尤其是凉拌海带口感非常的好。海带不仅能够增强我们的肠胃蠕动，也能够将帮助将肠道中的宿便及时排出体外，还能够起到刮油的效果，让我们慢慢的瘦下来。
三、蜂蜜
蜂蜜对我们身体来说是一种非常好的保健品，而且它的口感非常甜，是很多人都喜欢喝的。尤其是在早上起床或者是晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。能够将体内的宿便顺利的排出体外，从而达到一个缓解便秘的效果。而且女性朋友经常喝蜂蜜，还能够起到美容养颜、瘦身的作用。
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。
