肠道是人最大的消化器官，人体绝大多数的营养物质都要靠肠道消化吸收。所以，肠道健康与人体健康息息相关，如果肠道出现了问题，人体健康就会岌岌可危。因此，改掉那些伤害肠道的行为习惯、维护肠道健康刻不容缓。
加速肠道“衰老”的5大行为，要懂得避免
1、熬夜
长期熬夜的人会导致身体素质水平和免疫力下降，会引起皮肤多种问题出现，而且会对肠道也造成相当大的损伤，因为晚上是消化酶分泌的高峰时期，如果长期黑白颠倒，经常无规律的饮食和睡眠不足，会导致消化酶分泌紊乱，就会出现肠道问题，容易出现消化不良和便秘的问题出现。
2、大鱼大肉
日常饮食荤素要搭配好，不要一味追求大鱼大肉。长期食用过量的鸡、鸭、鹅、鱼等高蛋白食物，容易加速肠道衰老，最直接的表现是引起消化不良，诱发各种胃肠道疾病，甚至可能会影响到肝脏功能，对身体产生极大的不良影响。
3、不爱运动
不爱运动，是当下许多人都有的一种坏习惯。但是运动的缺乏会导致肠道菌群的失调，会引发代谢性的疾病。另外不爱运动，肥肉也会长得越来越多，而肥胖是很多疾病的危险因素，肥胖者在很多病的发病率上也都很高。
4、动不动就节食减肥
很多人不爱运动，一是没时间，二是单纯的懒，又想减肥要怎么办呢？就选择节食。即使是最不健康的减肥方式，会引发便秘，导致营养的缺乏，引发消化功能的紊乱。并且节食减肥的效果也不好，虽然短期内能够造成体重的下降，但是如果恢复饮食，就会在很短的时间内反弹回来，甚至比开始的时候更胖。
5、冷热混吃
很多人都会一边火热的吃火锅，一边狂喝冷饮，感觉很舒爽，但这样做对胃肠道是很不好的。因为一会吃热的一会喝冰的，可能使消化系统发生痉挛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况。长期这样，会使肠道快速“衰老”。
出现这些情况，最好做下做肠道检查
1、便血
如果出现了便血的症状，就说明肠道问题已经严重到一定地步了。但这是要和痔疮引发的便血相区别，肠道出现问题引发的便血，血液和大便是结合在一起的，而不是附在大便表面。
2、大便形状出现异常
我们可以通过大便的形状来判断是否肠道出现了疾病，如果发现大便形状与以往不同，甚至出现压痕状的大便，这时就要引起非常注意。
3、突然改变排便习惯
排便习惯的突然改变是肠癌的一个比较早期的明显症状。如果排便习惯突然改变，或者突然便秘或者腹泻，医院做肠镜检查，一定是因为肠癌而不自知耽误了最佳的治疗时机。
温馨提示
肠道不健康和我们的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，建议朋友平时要多注意休息，保持一个规律的作息，可以很好的提高身体的免疫能力，改善肠道不适的情况。平时在饮食上应该食用新鲜的蔬菜水果，不要吃太多容易刺激肠胃的食物，饮食尽量清淡一些。
