这次为老年朋友们辟谣非常常见的10大健康谣言，都是老年朋友常常碰到的“坑”，希望对大家有所帮助。
点击添加图片描述（最多60个字）
编辑
一、保健品能包治百病
对于保健品，有条件的老年朋友，在身体确需额外补充营养或调养的情况下，合理选择，适当吃一点，当然是没有问题的，但把保健品当成了能够防病治病的“神药”，甚至是代替常规药物使用，那就真的可能带来巨大风险。
二、定期输液能通血管
“输液通血管”的谣言几乎每年都要辟谣，但总还是有人信。在各种各样的用药方式中，输液是一种高风险的用药方式，穿刺血管的有创方式，如果无菌操作不规范，就有可能造成感染风险。血管的粥样硬化是综合年龄增长，三高影响，不良生活习惯影响等多种因素造成的一种渐进性疾病问题，通过输液是不可能改善血管情况的
而血液本身具有强大的自我调节能力，更不可能通过输液起到净化血液、清理垃圾的作用，因此，对于没有需要输液的相关疾病的老年朋友，如果试图每年通过输液来疏通血管，不但起不到效果，还有可能带来风险。
三、吃洋葱能软化血管
网上又不少食物偏方，比如吃洋葱能软化血管、吃芹菜能降血压，喝红酒降血脂，吃大蒜能杀幽门螺杆菌等等，不要轻信。健康饮食对于老年人保健非常重要，而健康饮食的真谛，是通过均衡合理的膳食结构，良好的饮食习惯，为身体补充各种营养，而不因为摄入过多而造成代谢负担。
四、老年人血压可以高一些
有这种理论的人，其实是把老年人的平均血压水平和健康血压水平混为一谈了。老年人的高血压诊断标准仍然是/90mmHg以上，而老年高血压朋友的控制目标，仍然应该以/80mmHg以下为基本目标，而一些原来血压就偏低的朋友，特别是老年女性朋友，如果身体耐受，这个目标值还可以再严格一点，对于健康带来的获益会更大。
点击添加图片描述（最多60个字）
编辑
五、健康体检不重要，不舒服时再去检查
为了追求经济利益，在健康体检方面的套路和骗局也越来越多，这就造成了一部分老年朋友对健康查体的抵触心理。
实际上，有很多疾病问题，包括三高慢病，以及一些恶性肿瘤问题，在发病初期甚至是疾病发展到中期时，都不会产生不适症状或感觉，或者只是伴随较为轻微的容易误解为其他疾病的症状，如果能够结合自身情况，针对性的进行正规的健康检查，有些疾病就能够早发现，早干预。
六、补充营养要多吃包保健品
老年人消化功能会逐渐减退，对于营养吸收能力也会有所下降，而想要身体健康，延缓衰老，老年人又需要更多地补充某些营养素，例如钙、维生素D，各类B族维生素，以及一些抗氧化的营养素等。
这样的一种矛盾，我们更应该通过均衡膳食来加强营养补充，而绝非通过多吃保健品来补充，如果确实需要的情况下，可以适当地吃点保健品，但如果大把花钱吃保健品，却舍不得在日常饮食方面花钱，那就是舍本逐末了。
七、坚持素食更健康
很多老年朋友认为人老了就要少吃肉，甚至是长期坚持素食，其实这并不利于身体的整体健康。营养不良的老年朋友，肉还是多吃点更有利于身体健康，老年人合理吃点肉，有助于摄入优质蛋白，脂质，钙，维生素B12等营养物质，是非常重要的一种食物来源。
八、人到老年要多静养，多活动
运动锻炼对于身体健康的获益，是多方面的，老年朋友随着年龄的增长，身体代谢能力变弱，心肺功能减弱，骨骼肌肉流失加速，肌肉力量下降，平衡能力变差，这些方面的问题，都可以通过运动锻炼来改善。
九、老年人记忆力衰退，是老年痴呆的前兆
年纪大了记性不好了，是不是要老年痴呆了？其实这两者之间并没有必然的相互联系。随着年龄的增长，老年人的脑力也会在某些方面出现退化，但千万不要认为大脑就只会衰老，研究发现，老年人的大脑在归纳总结，迅速找到解决办法等方面的能力，要远超过中青年人，因此，老年人的脑力衰退，多数都体现在记忆力衰退，记性变差方面。
而阿尔兹海默病是一种疾病问题，与老年人轻度的记忆能力衰退有着本质的区别，也没有必然的联系性，如果出现严重的记忆障碍，同时伴随语言障碍、甚至是生活障碍，才值得引起注意。
十、老年人便秘，需要清肠排*
现在针对老年人便秘的问题，有很多“清肠产品”，虽然宣称的是纯天然，但实际上却添加了一些“泻药类”的物质，为了迅速起效，多数添加的都是“蒽醌类”的泻药，如果长期摄入这类药物，一方面会逐渐耐受，失去药效，另一方面，还会造成肠道黏膜的黑化病变，增加肠癌的患病风险。
因此老年人如果有便秘问题，还是应该通过在日常生活中，多吃果蔬，多喝水，多加强运动锻炼，养成定时排便习惯等方法来进行改善，如果确需药物治疗的，应该经过医生诊断后合理使用药物，绝不要随便尝试一些疗效奇佳的“清肠产品”，这类产品长期吃，反而可能带来大风险。
