便秘会引起肥胖经常吃3种东西帮助排宿便, [复制链接]

大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天为大家分享的是：便秘会引起肥胖？经常吃3种东西帮助排宿便，减肥先把肚子瘦下来！

小编一直都在说，便秘不是病，是一种现象，是身体缺水或者肠道蠕动不够快的一种表现。但是便秘却会引起很多疾病，小的来说就是身体有*素，脸上起痘痘，嘴巴有口臭，脸上长斑等，大的来说就是痔疮、肛裂等比较痛苦的症状。长期便秘就会造成体内宿便堆积，堆积在肠道中，让我们的肚子看起来特别大，还有就是便秘会影响到食物被消耗的速度，从而造成脂肪直接堆积在肚子周围，让我们的腰腹部赘肉横生。

小编其实也是曾经被便秘困扰了一年多的人，后来听取朋友的建议，经常吃3种东西，就很好的缓解小编的便秘情况，坚持下来就好了，再没有便秘的痛苦了，下面小编就来介绍一下这3种东西都有什么吧：

芹菜

芹菜属于是高纤维蔬菜，经常是能够帮助排除肠道中的*素和垃圾，促进肠道蠕动的速度，从而帮助身体主动排便。而且芹菜还属于吸脂蔬菜，能一部分的吸附肠道中的油脂，所以瘦肚子的效果很好。芹菜还有一个最大的好处，就是可以帮助降血压，所以高血压人群想要减肥建议吃。

菠菜

菠菜具有润燥养胃的功效，能很好预防大便干结的情况，从而缓解便秘的发生。菠菜中也是含有大量的纤维素，帮助肠道蠕动，非常有利于排便，经常吃还能帮助排除黑臭的宿便。

蜂蜜水

蜂蜜水是小编最建议的一个排宿便的方法，因为可以当水喝，一天什么时候都可以喝。便秘严重的可以选择早上起床空腹喝，效果最佳，坚持喝一个月就能感觉到身体的宿便减少，肚子明显瘦下来一圈。女性不建议经期饮用，因为蜂蜜属于凉性，多喝有可能会引起痛经的发生。

便秘会引起肥胖？经常吃3种东西帮助排宿便，减肥先把肚子瘦下来！既然知道了哪3种东西能帮助排宿便，我们就可以把它们加入我们平时的饮食中，帮助我们更健康的瘦下来。希望小编的分享对大家能有所帮助，大家有什么意见或者好的减肥方法，可以在评论下方留言，大家可以互相讨论和借鉴一下。