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不需要吃减肥药，不需要吃泻药，但却能治疗便秘，抹平小肚腩，这是一个养生动作，连中医都推荐它。这个动作就是“揉腹”！
别小看揉腹这个小动作，它能够带动血液的流通，帮你促进消化，治疗慢性肠胃疾病，让你恢复气血跟精力，让便秘的情况也消失不见。
长寿老人也曾说过：揉腹能够让自己有精神，赶走百病，让身体有十足的精力。
那揉腹是怎么揉呢？这里推荐2个揉腹方法：
1、上下按摩
如图，以肚脐为中心，手掌压住小腹，从肚脐两侧向上搓揉，再以肚脐为中心下揉。
2、逆时针揉腹
如图，手掌置于腰腹上，以肚脐为中心旋转揉腹。
注意：
揉的时候以让小腹微微发热为宜，感受到腹内的气流随着手掌运转，坚持早上跟睡前各揉一遍。你可以站着揉，也可以躺着揉。此外，太饿跟太饱的情况下，都不适合做这个动作。
动作以24次为一组，2个动作各揉10分钟时间。按摩速度不能过快，太快手臂容易累，力度也不够，达不到效果。
每天早上跟晚上各按摩揉腹一次，坚持一段时间必有效果出现哦！不坚持是看不到养生的作用的。
坚持1-2个月，你的气血都会变好，肠胃变强了，腰围都会变小一圈哦！睡觉也会更香！
