现在无论是男性还是女性，因为一些不良习惯所造成的，便秘现象非常常见，正常的通便次数应该是一天1到3次，但是很多人三四天才进行一次排便，这是非常不正常的。如果长期便秘的话，我们身体各个器官中的毒素和垃圾就会全部在身体中堆积，从而影响我们身体各个器官的正常运行。如果垃圾和毒素太多的话，就会让我们的身体越来越差，而且，毒素和食物一直储存在肠胃中，那么肠道就会对我们的大便进行二次吸收，从而影响我们的身体健康，无法正常的排毒解毒。其实如果想要缓解便秘的话，我们手上就有一个能够帮助我们解决便秘的穴位，跟随小编一起来看一下吧。
通便穴
小编说的这个通便穴，就是在我们到手肘与手腕的横纹中间的地方，如果每天按一按这个地方的话，就能够帮助我们通便润肠，排出身体中的毒素和垃圾，让身体越来越干净。如果我们希望自己的身体非常健康的话，在日常生活中，不妨常按这个通便穴，就能够帮助我们缓解便秘，让毒素和垃圾能够很快的排出体外。其实除了长按这个通便穴，我们还可以常做这2件事，这样我们的身体才会越来越好。
1、不熬夜
如果在日常生活中我们不熬夜，或者是早睡早起的话，就能够有效的缓解便秘。如果晚上持续性的熬夜的话，那么就会让我们的肠胃得不到有效的休息，从而肠胃的蠕动速度就会变慢，消化食物的能力也会减弱，这样，毒素和垃圾就会排泄不出来，也会缺失水分，大便在我们肠道内无法排出，所以便秘的人一定要少熬夜，这样我们通便的效果会非常好。
2、调节心情
在日常生活中，我们一定要调节好自己的心情，这样我们的身体才会越来越好。因为如果我们压力和负担太重的话，就会容易让我们的内分泌产生一定的失调，从而毒素和垃圾就会全都堆积在我们肠道内，无法排出，而且还会影响我们身体的血液循环，导致新陈代谢的速度慢慢的下降。所以说有一个好的心情是至关重要的，身心健康才是真正的健康。
无论是男性还是女性，如果经常便秘的话，不妨多按手上这个“通便穴”，这样我们的身体才会越来越好，而且还能够帮助我们排出一些宿便，便秘也会慢慢的减少。
