便秘是很多人都会出现的一个问题，长期便秘就会使体内堆积大量的毒素和垃圾，并且无法及时排出。进入到秋冬季节之后，天气变得比较干燥，如果没有做好水分补充的工作就容易引发便秘。很多年轻人在白天上班的时候都是久坐不动的状态，长期坐着不动就容易使自己的肺部堆积大量的脂肪，还不利于肠胃蠕动，容易出现便秘的问题。想要改善便秘，不妨经常按压一下身上的这个穴位，能够有效促进肠胃蠕动，加速宿便排出。
手上有个“通便穴”，早晚按一按，排出黑臭宿便，缓解老便秘
这个重要的穴位就是通便穴，它位于手腕横纹向上三寸左右的地方。对于经常会受到便秘困扰的人群来说，在平时经常按压这个穴位，直到出现轻微疼痛的感觉为止。每天坚持按能够有效促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，对于便秘能够起到很好的改善作用。
除了长按这个穴位外，做到以下这3点，对于治疗和预防便秘也有很大的帮助。
注意饮食：
想要改善便秘的情况，在平时一定要养成良好的饮食和作息习惯，在饮食上要多吃一些清淡的食物，最好能够坚持每天早上起床之后喝一杯蜂蜜水，能够有效冲刷肠道，起到润肠通便的作用，对于便秘能够起到很好的预防和改善作用。
注意生活习惯：很多人之所以会出现便秘的问题，是由于长期不良的生活和作息习惯而导致的，他们通常都喜欢在晚上的时候熬夜，而且早上又喜欢赖床。所以想要预防便秘，在平时一定要改正自己的作息习惯，要坚持早睡早起，还要改掉生活当中的一些不良习惯，比如吸烟喝酒。
注意情绪：
便秘和自身的情绪也有很大的关系，如果一直处于精神紧张的状态就容易影响到自身的新陈代谢水平，而使肠胃蠕动速度变慢，形成便秘。所以大家在平时一定要注意调节自己的情绪，放松心态预防便秘。
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