白癜风哪里治的好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/241013/r9txo5y.html“健身之精神寓于健康之身体”。是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧！今天小刘就跟大家来分享一下健康小知识。
现在很多人越来越注重养生，通过食疗、中医、针灸的方法来使身体更加健康，我们经常会听到，腹部疼痛、胃部不舒服、便秘等都可以揉腹，这样就可以缓解不适的症状。我们应该搜知道，腹部是最容易被寒气攻击和聚集的地方，掌心有劳宫穴是火穴，用火穴去揉搓受凉后的腹部，可以说效果是非常不错的，那么揉腹除了养生还能给身体带来哪些好处？今天就让小编来带你们了解一下吧。
不论男女，每天坚持“揉腹”5分钟，3个好处可能会“不请自来”
（1）预防便秘
我们的腹部是非常特殊的存在，通过揉腹，能够增加腹部的肌肉、肠道平滑肌的血液流量，不断的加强食物的消化、吸收，从而不断的调节、改善、加强了大小肠的蠕动能力，而这些肝脏器官蠕动能力加强了，能够更好的促进排便，对于本来就容易便秘的你来说，排便次数多了，远离便秘的困扰，实在是非常好的事情。
（2）预防胃病
吃完饭后，感觉到消化不良，是一件糟糕的事情，这个时候进行腹部按摩也是极好的，能够达到治疗胃溃疡的情况，避免胃酸分泌过多，对预防胃病、保护胃部是极其有效的。
（3）帮助减肥
肥胖的你，不要怕露出大肚子，适当的按摩、揉捏肚子是极好的事情，通过这样的按揉，能够不断的刺激神经，不同的力度进行按摩，能够使得血管更加的顺畅，还能够消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。
那么如何揉腹呢？
这个时候，不妨躺在床上，全身放松，左手对这肚脐，按着腹部，右手放在左手上，先进行顺时针揉腹50次，随后，再逆时针进行揉腹50次。在揉腹的时候，力道不能太重，每次揉腹5分钟，保持适中，呼吸的时候，要自然、平稳，才能达到保健的功效。
好了，今天的内容就为大家讲到这里，如果还有疑问，可以在下方留言区留言，非常感谢你您在百忙之阅读文章，希望能对您有所帮助！
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