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提到减肥，对于女人而言，这是一个永远说不完的话题，而且很多男人也开始注意减肥，不仅是为了身材，更是为了健康。
对于平均身高在1米6左右的女生来说，正常情况下，体重应该控制在以内，这样的身材才是大多数女性满意的。
而想要体重不过百，其中最为关键的一个点，就是不要让自己有大肚子，因为对于身材标准的女性来说，不仅要瘦，而且要小腹平坦。
但绝大多数女性都有小肚腩，或者是大肚腩，也就是肚子上有赘肉，其实肚子有赘肉，可能和便秘问题有关，所以才有了大腹便便这个词。
便秘与肥胖之间的关系
如若你经常便秘，确实可能会造成肥胖，尤其是造成腹部偏胖。
因为如若你便秘，会造成体内新陈代谢率下降，这时体内的一些毒素垃圾不能及时代谢出体外，就容易引发肥胖问题，称为便秘型肥胖。
而便秘问题的出现，主要是因为肠道蠕动慢，而这又和肠道中缺乏食物纤维有关，所以说便秘的关键，主要是受到饮食的影响。
所以说想要解决腹部肥胖问题，首先就应该先解决便秘问题，这时不仅要改善饮食，也可以通过其他方法，来加快肠胃蠕动，比如说通过按摩穴位的方法。
想要体重不过百，便秘的你要做好这一步，通便清肠，肚子也会变小
出现便秘问题，不要急着吃泻药，也不要急着使用开塞露，这些方法治标不治本，只能在你用药时能够缓解，当你停药后，依然被便秘问题所困扰。
所以想要缓解便秘问题，首先要调整饮食，多吃一些新鲜蔬菜水果，多喝水，摄入膳食纤维多了自然能加快肠胃蠕动，有助于缓解便秘问题。
除此之外，也可以通过按摩穴位，因为我们身上有一个通便穴，这个穴位就是商阳穴，位于食指绕侧指甲旁，如下图所示。
若你排便时一直排不出，这时用你的大拇指去按压另一只手的双阳穴，坚持按压5分钟左右，有助于通便。除了在排便时这样操作，若你一直被便秘问题所困扰，每天坚持做4~5次，效果会更好。
每天做好这3点，也能有效防治便秘问题：
多按摩腹部：针对便秘性肥胖问题，是一个比较顽固的肥胖性问题，除了要按压商阳穴促进排便之外，还应该多注意按摩腹部，最好是在晚上睡觉之前操作。
平躺着，先将双手搓热，然后按顺时针顺着一个方向按摩腹部，能促进肠道蠕动，有助于排除肠道中的垃圾毒素，缓解便秘问题，也能有效缓解便秘性肥胖问题。
晨起后空腹喝温水：早上起床后，是一天中的最佳排便时间，而想要有效润肠通便，早上起床后要坚持喝一杯温开水，如若想要效果更好，可以加入一点蜂蜜或者是少量盐。
不管是蜂蜜水、温开水，还是淡盐水，都能有效润肠通便，缓解便秘问题，有效预防腹部肥胖。
多吃蔬果：上文中已经讲到了，出现便秘问题是因为饮食不当，摄入的膳食纤维少，所以想要解决便秘问题，应该多吃一些新鲜蔬菜水果，肠道中膳食纤维多了，肠道蠕动自然也会加快，更有助于粪便排出体外解决便秘问题。
有关于便秘性肥胖问题，你是否还有
