手上有个排便口,没事揉一揉,润肠通便 [复制链接]

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我们都知道随着年龄的增长，肠胃的蠕动功能会逐渐的降低，很多的中老年人在日常生活中可能会饱受便秘的困扰，但是便秘越来越趋于年轻化，主要是由于年轻人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，给肠道增加了很大的负担，所以经常会受到便秘的困扰。

如果长期便秘的话，严重影响着肠胃的健康，而且也会影响身体各项内脏器官的排毒和代谢，影响内环境，对身体的健康非常不利，那么该如何缓解便秘呢？有了便秘很苦恼？揉一穴，吃两物，做三事，便秘不敢来打扰

手上有个“排便口”，没事揉一揉，润肠通便，便秘和你说再见！

揉一穴：商阳穴

我国中医博大精深，中医非常讲究穴位针灸或者穴位按摩。其实我们的身上有很多的穴位，对身体的健康都是非常有帮助的，在我们的手上有一个重要的排便口叫商阳穴，它位于手指末端桡侧，距离指甲0.1寸的地方。

这个穴位对于润肠通便具有非常好的帮助，如果每天没事的时候，按揉一下这个穴位，能够有利于促进肠胃的蠕动，有利于提高肠胃的消化和吸收功能，能够很好的缓解便秘的情况，便秘会悄悄和你说再见。

吃两物：

吃魔芋：

魔芋在我们日常生活中是一种非常常见的减肥产品，它的脂肪含量热量非常的低，对于减肥瘦身具有非常好的帮助，最重要的一点是它含有丰富的膳食纤维，具有很强的饱腹感，能够帮助促进肠胃的蠕动，及时排出体内的黑臭宿便，便秘不敢靠近你。

吃红薯：

红薯的营养价值也是非常高的，对身体的健康非常有帮助，它含有丰富的膳食纤维，对于经常便秘的人来说，在日常生活中多吃点红薯，能够起到很好的刮油燃脂的功效，缓解便秘，排出体内的毒素和垃圾，减肥瘦身。

做三事

早上一杯温开水

每天早上起床的时候，一定要记住喝一杯温开水，能够起到很好的润肠通便的功效，能够有效的缓解便秘，及时排除体内的毒素和垃圾，保证身体的健康。

适当运动：

如果想要缓解便秘，在日常生活中一定要养成每天坚持运动的好习惯，每天坚持运动，能够有利于促进体内的血液循环，促进肠胃的蠕动，这样能够及时将体内的黑臭宿便排出体外，便秘也不敢来打扰你。

饮食要清淡

患有便秘的人十有八九是由于吃了太多高油脂，高脂肪或者辛辣刺激性的食物，这样就会给肠胃增加很大的负担，导致肠胃的功能逐渐的降低，所以就会诱发便秘。

在日常生活中饮食上要适当的调理，尽量以清淡易消化为主，这样能够帮助提高肠胃的消化和吸收功能，及时排除体内的毒素和垃圾。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。