像我们的生活当中，大部分的老年人多多少少都存在着便秘的情况，对于很多年轻人来说，由于饮食不当，很有可能会出现便秘，出现便秘的时候就会导致人们的肠胃受到一定的损伤和伤害，也会让人们的身体吸收宿便当中的有害物质，这样的话就会导致身体素质下降，大部分的人出现便秘的情况都会选择服用一些药物，但是像这种方法来说，根本就是治标不治本，反而会让便秘变得更加严重，那么接下来小编就与大家一起来分享一下吧。
手上有个“通便穴”，每天按5分钟，排出黑臭宿便，便秘悄悄溜走
其实人们的手上有一个非常重要的排便穴位叫做商阳穴，商阳穴位于人们的手指末端桡侧.距离指甲能得一寸的地方，如果人们在平时的生活当中用指甲适当的按摩商阳穴，这个部位每天坚持3~5分钟就能够起到一定的润肠通便功效，如果人们的便秘真的是特别严重，可以适当的按压5~10分钟，每天早上和晚上都要坚持时间长了，就会发现便秘的效果得到了一定的改善。
每天做好这3点，有效预防便秘问题：
1、早上一杯温开水
排便是人们身体正常的生理现象，排便的最佳时间就是在早上的五至七点之间，所以说早上起床之后，如果人们出现便秘的情况可以先空腹的喝上一杯水，但是要记住大口大口的和这样的话才能够起到润肠通便的效果，从而有效的缓解人们的便秘情况。
2、注意生活习惯
其实人们出现的便秘和平时的生活以及饮食习惯有着密不可分的关系，所以说在生活当中要养成良好的生活以及作息规律，坚持每天早睡早起不要熬夜，另外在饮食上也要多吃一些清淡的食物，减少吃一些辛辣刺激高油脂高热量的食物，并且要做到少抽烟，少喝酒，每天按时的排便这样的话才更加有益于身体健康。
3、注意情绪
便秘和人们的情绪有着密不可分的关系，如果一直处于情绪紧张以及压抑的状态。因为人们经常处于高度紧张的状态之下，就会影响到身体的新陈代谢水平，导致内分泌出现紊乱，所以说就会容易加重便秘的情况出现。
