一年四季中最凉爽的季节就是秋天，但是秋天的空气也非常干燥，很多人不仅皮肤干燥，口干、唇干、人体内也会出现缺水的情况，而且还容易出现便秘的情况，如果不及时调理的话，会给我们的身体健康造成一定的威胁，出现便秘性肥胖。今天教大家两个小方法对防治便秘非常有效。
这个方法就是按摩我们手背的一个点，这个点叫做支沟，生活中有很多人都不知道，支沟是我们人体的“通便穴”，我们手背手腕横纹上三寸也就是四个手指宽的位置就是支沟所在的地方，肘横纹和手腕最中间的位置。我们每天早上起床或者是晚上睡觉之前可以躺在床上，在自己休息的时间里，用大拇指按揉支沟五分钟，当感觉到疼痛时，才停止按揉，经常按摩支沟这个穴位对我们的身体有好处，可以降逆通便、清热理气。对改善便秘和腹胀有很大的效果。另外，按摩支沟穴还能缓解和改善耳鸣、耳聋、呕吐、肋臂痛、胁肋痛等不良症状。
那除了按摩支沟之外，想要保证大便通畅，及时给我们的身体补充水分也很重要，秋季比较干燥，这个季节比较容易上火，喉咙痛，大多数因为身体缺水而引起的，所以，多喝水，不仅能够让我们在秋季里少生病，还能提高我们身体的代谢能力，让身体内的毒素更加容易排出体外，有利于身体的健康。每天早上起床以后喝一杯温开水，能够唤醒我们的身体，还可以清洁肠胃，减轻肠胃的刺激，加强肠胃的蠕动，滋润肠胃，有效的改善便秘。这样能保证水分摄入，对排便很有帮助。或者吃一些清肠道的食物，对便秘都有很大的帮助。
现在人们的疾病多发就大多数集中在秋天，秋天主要就是空气比较干燥，饮食稍不注意就会引发很多疾病，特别是肠道疾病，而且秋天早中晚的温差相对较大，很容易让人感冒，给人们带来很多麻烦。这时候我们更加需要去注意调理自己的身体，为避免因便秘带来的困扰，我们可以尝试着去按揉一下我们的支沟穴，这个方法很简单，也不会占用我们很多时间，而且能够让我们远离便秘给我们带来的不便，同时，也要尽量多喝水，对改善我们身体的便秘都有很大的帮助。
