孕妇容易出现便秘，是由于胃肠道平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素造成粪便在结肠和直肠停留时间长而出现便秘。
患便秘的孕妇，轻者食欲降低，导致肠功能失调；严重者诱发自身中*，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出，重度便秘时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中*。这对孕妇和胎儿都是不利的。
那么预防便秘的方法有哪些呢？
多吃富含纤维素的食物
要注意调理好饮食，多吃一些富含纤维素的绿叶蔬菜和水果，如香蕉和苹果，以增加食物中纤维素成分，特别是各种易于消化的瓜果水分也多，如冬瓜、西瓜等。同时，它们还有轻微的利尿作用。
养成按时如厕的习惯
养成定时大便的良好习惯，不管有没有便意，在晨起、早餐后或晚睡前都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。
多做运动
适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
饮水润肠
可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，能刺激肠管蠕动，有助于排便。
蜂蜜排便
如大便干燥排出困难，可以将蜂蜜用温水冲服，有润肠通便的作用。应该避免服用泻药，以防引起流产或早产。
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