中科白癜风医院爱心捐助 http://www.paisufa.com/便秘一般情况都表现为长时间不排便，感觉肚子如一块石块，鼓胀、沉重、不消化。人体内的*素主要是通过粪便排出体外，便秘了以后，会因为大便长时间滞留在体内，造成*素、胆固醇的吸收过多，进而身体各方面也会受到不同程度的影响，例如各种炎症、肠憩室病、肠梗阻、肿瘤等病，会严重的影响人们的生活质量。
便秘的原因是和我们的生活方面是息息相关的。
1、饮水量不够；
水对于我们人体是很重要的，人可一日不食但是不可一日不饮水，对于肠胃来说，水可以起到濡润肠管的作用，增加润滑度，从而促进粪便的排出。
2、身体机能的下降；
这方面多见于老年人和消化系统疾病患者，因为肠胃动力不足，造成肠道蠕动减弱，食物残渣得不到充分消化，在肠道堆积，因此造成便秘症状的发生。
3、情绪的变化；
会间接的影响我们的肠胃功能，按中医的五行角度来说，脾气不好容易导致肝郁化火，肝五行是木属性的，而脾五行是土属性的，木能克土，所以情绪不好的人消化系统也不会好。
4、季节因素；
秋冬季节的特点就是比较干燥寒冷，所以肠道就很容易发生堵塞引起便秘。
5、饮食因素；
饮食偏爱细腻、甜食、油炸烧烤食物的人，如果蔬菜水果吃得太少，很容易造成膳食纤维摄入不足，从而引起便秘。
调理和预防便秘的方法非常多，网上搜一搜一大堆。但是这些繁杂的方法并不是每一个都适合自己的。按照中医对人体学的认识来说，每个人都是有着自己独特的体质，所以选方法是很重要的。
在所有治疗方法中，补充肠道膳食纤维，不失为一种最为安全有效的方法之一。
它对原理是：膳食纤维进入肠道后，会直接增殖双歧杆菌等有益菌，刺激肠道蠕动能力加强，加快粪便排出，减少粪便在肠道内的堆积，从而解决便秘问题。
在《肛肠健康》中介绍过一个膳食纤维补充剂效果不错，每天冲水饮用，就能达到软化粪便，增加肠道蠕动，清理堆积宿便，做到彻底治愈便秘。如今掏宔就能找到，不妨一试。
下面就介绍一些方法。
1柔按手指治疗便秘：用左手的拇指用力在右手掌心柔按，从大拇指直到小指，从每一根指头的端部按倒指根部，这样重复做，每一次捏完再重新柔按掌心，左手按完换右手。
2养成每天坚持按摩腹部3~4次。早上先做完做腹式呼吸以后再进行按摩，而晚上则相反，先按摩后再做腹式呼吸，站着卧着都可以。
3心态放平，不要过于急躁；不要因为生活压力大就让自己的心情变坏。良好的心态能够促进我们脏腑的生理功能，从而达到预防便秘。
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