肠胃是我们身体重要的器官，起着储存和消化食物的功效。肠胃健康会直接影响身体健康，今天小编给大家分享一篇养生的文章，不论男女，早上空腹吃4物，清肠排便瘦得快，口臭便秘渐渐消失！
清晨吃花生可以养胃，能够帮助缓解轻微的胃部不适，如恶心泛酸，还可以中和过多的胃酸。花生富含磷脂，而磷脂主要作用于泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定的保护作用。还有，花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。
山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。它是一种天然的纤体美食，含有丰富的膳食纤维，食用后能帮助肠胃蠕动，预防便秘，清理肠道垃圾，减少油脂在体内的堆积，坚持吃，对减肥有辅助作用。
空腹吃玉米可以改善肠胃功能，玉米含有的粗纤维能刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄，对于促进宿便的排出是有帮助的，能起到防治便秘和排*减肥的作用。玉米中含有大量的维生素、淀粉、纤维素，不仅能给身体补充能量和营养物质，而且还具有很强的饱腹作用，可以起到排*减肥的作用。
苹果中含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.还有，他富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。
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