彭洋挂号 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210716/9192647.html作者
程星住院医师
作者单位
医院消化内科
便秘可能是由许多不同的事情引起的，了解便秘经常发生的原因，可以有效地预防和改变这一症状。
便秘是由哪些原因引起的？
1、少喝水
缺水也是便秘的常见原因，体内足够的水可以帮助食物消化，增加粪便的重量促进其运动，还可以使粪便尽快从体内排出。
2、节食减肥
近年来，便秘在年轻女性中越来越多地出现。这种情况主要是由节食减肥和服用减肥药引起的。如果一个人吃得太少，那么肠道中的纤维堆积就会减少，自然的胃肠蠕动就会变慢。
因此，在这种节食方法，不要太认真。每天至少要保证一斤绿色蔬菜。同时，早上起床后喝一杯白开水可以促进肠胃蠕动，对改善便秘有很好的作用。
3、不爱运动
不爱运动会导致便秘或使便秘的情况变得恶化，因为运动少的话不利于食物通过肠道，而且一般来说，锻炼也有助于保持排便规律。吃过饭以后散步是一个好的习惯，有利于消化和改善便秘。
4、年龄
年龄较大的成年人便秘的可能性比年轻人要高很多，原因很多，但老年人运动量少是一个很大的问题，对于长时间卧床休息的人来说尤其如此。
一些老年人因食欲下降而少吃，也有的老人更多地依赖于加工食物。除此之外，老年人服用更多的处方药，其中许多可能导致便秘。如果有便秘的情况，请检查当前服用的药物。
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