中科白癜风医院微博 http://m.39.net/pf/a_4580347.html一天不大便等于吸进三包烟地瓜红糖水缓解便秘
老年人肠道蠕动慢，经常便秘，推荐大家用地瓜红糖水治疗。具体做法是，取地瓜~克，削皮切成小块，加适量水煮熟，然后加生姜3片，红糖适量，再煮片刻即可食用。这个方子有宽肠通便、益气生津、补中和血的作用，可缓解老年人肠燥便秘。
中医认为，老年习惯性便秘多因中气不足、气血两虚、肠燥涩滞、传导无力而不能迫便下行。
《本草纲目拾遗》中记载，地瓜性平味甘无*，入脾、肾二经，能凉血活血、益气生津、解渴止血、宽肠胃通便秘。红糖能缓中、补虚、生津、润燥。二者合用可缓解便秘。
西医上讲，地瓜富含膳食纤维，维生素A和维生素C含量也颇多。纤维素可以保留水分，促使粪便增大体积，刺激肠壁，加快消化道蠕动，利于排便，缩短食物中有*物质在肠道内的滞留时间。所以地瓜红糖水是可以用于预防和缓解便秘的。但地瓜甘腻敛湿、碍胃滞气，食用过量易引发脘腹胀满、烧心泛酸，乃至胃脘疼痛等，食用时应注意不要过量。
老年人便秘还要以预防为主，在保证营养的情况下多食用富含纤维的食物及蔬菜，养成良好的排便习惯，积极锻炼身体，促进胃肠蠕动。
（《老年文摘》总第期）
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