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胃不好的人,常有三种表现,多数喜欢吃五种 [复制链接]

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胃不好的人,常有三种表现,多数喜欢吃五种食物,建议少碰。

俗话说“祸从口出,病从口入”。古代的人自然没有什么“微生物”的概念,他们所说的“病从口入”,基本上就是指饮食对身体脏腑的影响。我们进食,食物被吃进去之后,第一个接触的脏腑就是“胃”。所以,姑且不论食物里的成分对身体有何影响,即使食物外在的冷暖酸甜,首先被影响的就是“胃”。

今天的我们,对食物在体内的消化过程,基本都有一个大致的了解。古人说“腐熟水谷”,其实就是我们现代所指的“胃蠕动粉碎食物”。进食之后,胃就不辞劳苦地蠕动,将进入的食物磨碎成“糜状”。这个过程里,有任何的不畅,都被我们称为“胃病”。

既然“胃”是我们摄取食物的第一道关口,它要是有了问题,会出现哪些表现呢?

我认为,胃不好的人,多数会有如下三种表现,每一种都提示,它的“腐熟水谷”功能有点欠佳了:

1、饮食减退:胃不好的人,首先表现出来的就是“吃”的方面。一方面是食欲不振,也就是不想吃东西;一方面是吃得少,即使肚子真的饿想吃点的啥,但就是吃不下,或者少量进食就会觉得胃胀、嗳气反酸什么的。这些都提示我们,胃有了点问题了;

2、形体消瘦:胃不好的人,因为饮食的减退,进食减少,身体从外界摄取到的营养自然就会不足。但是我们人体,每天都必须消耗一定量的营养,才能维持基本生命。一方面是摄入的量不足,一方面是消耗的继续,所以,形体就会慢慢消瘦。所以,如果发现身体有慢慢消瘦的迹象,多数就提示胃有了点问题。

3、排便异常:胃不好的人,大多数进食就会减少,既然“吃进”的量减少,“排出”的自然也会发生变化。一般会有便秘,甚至好几天才排便一次;也有的会出现腹泻,但量并不多。经常还伴有腹痛腹胀,嗳腐吞酸。这些都提示我们,胃可能出了点问题。

以上就是胃不好的三种常见表现,这些都比较普通,但代表性还是比较大的。其实,我们的饮食习惯虽然各有不通过,但毕竟大同小异。都是一日三餐,为什么有的人脾胃很强健,有些人的胃却会出现这些问题呢?

导致胃出毛病的原因很多,最常见的,我认为还是饮食的问题。尤其某些食物,如果喜欢常吃,是很容易损伤我们的胃的。因此,保持良好的饮食习惯,尽量宽的食谱,避免长期大量进食同一种食物,是势在必行的。如下五种食物,建议少碰:

1、油炸煎炒食物:这类食物一般含有大量的饱和脂肪,食物本身也比较干硬,既加重胃的负担,又直接损害胃粘膜,对胃的影响是比较大的,建议注意;

2、辛辣刺激食物:这类食物,主要是对胃黏膜的刺激。虽然说,少量辛辣性味,能开胃助食,但长期大量进食的话,对胃黏膜的影响是很大的。从保护胃的角度来看,建议尽量少吃;

3、冰冻寒凉食物:我们知道,人是一个相对恒温的机体。尤其内脏器官,都维持在一定的温度上。进食冰冻寒凉食物,相当于“以水淬火”,不但对胃直接产生刺激,而且导致其它脏腑也会发生连锁反应。因此,这类食物建议少碰,即使为了消暑,也应该适可而止,切勿贪图一时之快大快朵颐;

4、油腻厚味食物:这类食物和油炸煎炒又有不同。比如五花肉,巧克力之类,要不就是饱和脂肪非常高,要不就是过于甜腻。进食这类食物之后,会刺激胃分泌大量的胃酸,从而对胃黏膜造成影响。所以,这类食物也建议少碰;

5、酸味食物:因为胃里面本身就含有大量胃酸,这是帮助消化食物的重要材料。胃没有问题的时候,适当少量吃点酸味,能帮助消化,比如山楂、柠檬之类。但是,大量进食酸味食物,或者本来胃就有了点问题,这时候一般都应该避免进食酸味了。当然,有一种胃酸不足的情况不在此例。

以上,我们大致介绍了胃不好的三种常见表现,以及五种伤胃的食物。需要提出的是,这五类食物,在我看来,都是不适宜长期大量进食的。即使胃没有问题,如果避免不了,最好也只是浅尝即止。

而养胃健胃方面,方法也有很多。从饮食上来说的话,建议从易消化、温软稍甘着手,对于刺激性较大的食物,控制其摄入量,或者改变烹饪方法,以减少其对胃的刺激。古人说“勿图口欲”,其实是非常符合养生之道的。

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