南宁最好的白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_7511920.html生活中不少人有便秘的毛病，便秘虽然说不是什么大病，但却让人痛苦不堪。而且便秘本身就是万病之源，很多严重的疾病也都和便秘有关。经常便秘，轻则长粉刺暗疮、口臭、大腹便便等，重的话甚至会患上肠癌。
先来了解一下便秘的表现吧。真正的便秘是：1、排便次数少于1周3次;2、粪便干硬;3、排便时耗时较长、异常困难，甚至需要采取辅助手段才能排便。引起便秘的原因有很多，比如日常的饮食结构搭配不良、生活习惯不规律、生活中压力过大、生活环境的转变等。
长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中*症状。因此便秘不容小觑，如果出现便秘的症状应及早治疗。
常见的排宿便产品绝大多数都含有中西药的泻药成分，如芦荟、番泻叶等，这些中药成分实为对结肠刺激性很强的泻药。这类泻药性质的东西最好少用，不然既会伤身体，还会形成依赖性，便秘的情况也越来越严重。
推荐一个食疗法，不伤肠胃，老人小孩都能用
对便秘，推荐食疗法。因为药食同源的食物本质是属于食物，多吃也不会有任何副作用，而且食疗效果也更平稳绵长。这里给推荐一个专门对付便秘的食疗法：火麻油。
火麻油是用火麻仁经压榨后得到的。火麻仁属于桑科植物，主要分布在东北、华北、中南华南等地区。古人常用来润肠通便，对血虚津亏也有好处。此外，常吃火麻油还有养胃的作用呢。
它能够有效润滑肠道，软化粪便，帮助顺利排便。做法很简单，先准备适量温开水，加入火麻仁油和蜂蜜各一茶匙，搅拌均匀即可。每天坚持喝2-3次，连续一周就能看到效果，便秘会缓解很多。
火麻油可以拿来炒菜、凉拌等，不过不建议高温煎煮，营养成分会被破坏掉。同时还可以配酸奶或者蜂蜜吃，对养胃和便秘非常有效。一般吃了第二天就能顺畅地排便了呢。有便秘问题的患者不妨吃了试试，反正也是一种植物油，拿来炒菜也不浪费。
几个习惯会引起便秘，看看下面习惯中你有哪个，有的话赶紧改正。
1、饮食太精细;
2、久坐，缺乏运动;
3、生活习惯不规律;
4、压力过大等。
