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辅食每周吃什么春天是长高黄金期吃这个比钙 [复制链接]

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导语:辅食每周吃什么:春天是长高*金期?吃这个比钙片强!

海带有天然的咸味,还富含蛋白质、矿物质,能帮宝宝补碘补钙,但对宝宝来说直接吃不太好嚼。

今天这道辅食,把海带蒸熟后,做成了海带泥加在米粥里面,搭配上鲜美的虾肉,不需要任何调味料,宝宝也能咕噜咕噜喝下一大碗。

关于这道辅食

菜名:海带泥海鲜粥月龄:适合12M+宝宝食材:海带30g、娃娃菜20g、净虾肉25g、西兰花30g、宝宝米30g、蛋*1个工具:菜刀、菜板、辅食机、煮锅、碗、勺子

制作步骤

1、海带用清水浸泡30分钟

2、起锅烧水,水开后放入西兰花焯水1分钟

3、再放入娃娃菜焯水1分钟

4、西兰花和娃娃菜捞出,放入冷水浸泡一下

5、西兰花去梗切碎

6、娃娃菜菜梗斜切,菜叶切碎

7、海带放入辅食机中,蒸30分钟

8、鲜虾去头去尾,去壳去虾线

9、虾仁放入锅中,加水加姜片,焯水去腥

10、虾仁切碎

11、淘好的宝宝粥米倒入锅内,加入适量水。

PS:这里的水最好一次性加足哦,后面加水的话容易使水粥分离

12、大火熬煮20分钟,锅盖可以稍稍倾斜,以免扑锅

13、海带倒入辅食机内,加入适量温开水,搅打成泥

14、等粥煮好后先倒入海带泥煮5分钟;再倒入娃娃菜梗煮1分钟;最后倒入娃娃菜叶、西兰花碎和虾肉碎,搅拌均匀

15、搅散蛋*,倒入蛋*液,搅拌均匀后煮2分钟

16、完成咯~

食物营养解说-蔬菜篇

娃娃菜

娃娃菜富含膳食纤维、钙、钾、叶酸等多种营养素,宝宝适量食用娃娃菜,有助于食疗补钙,促进宝宝牙齿和骨骼发育,对提升食欲和防治便秘也有一定功效。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要,辅食是否吃得好,直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此,想要喂养出健康聪明,免疫力强,不爱生病的宝宝,一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了,很多宝妈由于经验缺乏,或是相关的育儿知识不足,不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理,那应该怎么办呢?

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》,这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师,这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富,几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么?家长有哪些容易进入的辅食添加误区?添加辅食过程中容易出现哪些问题?宝宝辅食需要准备哪些工具?等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时,给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间,每一周孩子要吃的辅食食谱,图文并茂,详解做法,简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间,又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱,内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之,这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂,道辅食花样多,营养全,并详解每一种辅食所含的营养成分和作用,孩子爱吃,大人易学。

这本书配有视频,老人用起来也很方便。价格也很便宜,只要69,就能保证孩子辅食的营养均衡,何乐而不为?

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