1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
于是儿子站在门厅那里严厉地喊一声：“*颜！宝宝在叫你！”然后缓和一下语气：“你答应我一声撒。”这么长一串话，亏得他一口气嚷了出来，还学得惟妙惟肖，可见人家早将此话烂熟于心了。家里人听见小人儿这么大口大气的，完全是太奶奶的小翻版，都笑昏了，只有小人儿还站在那里生气。老爸学他的样：“我四在答应你撒。”“五答应。”老爸笑得更厉害了，儿子不依不饶：“你说‘有’撒。”老爸赶快提高嗓门，拖长了声音回答：“有——沙！”儿子听得出老爸在“足”他，但也不计较，只把老爸拉到沙发跟前坐下，自己站在老爸两腿之间，开始当天的新闻报道：“爸爸，你听我说撒。”这个开场白，不用说又是从太奶奶那里学来的。老爸忍俊不禁，学着太奶奶打趣他：“你只说沙，不说泥巴？”儿子知道老爸又在“足”他，不予理会，接着往下说。但似乎老爸的打岔打断了他刚才已经开了的头，于是他再次开场：“爸爸，你听我说撒。”老爸知道不能老为这句话打趣他，不然他会像卡了壳的CD一样，老是重复这一句，再不能往下讲。老爸不笑了，一本正经地说：“好，你说，爸爸听着呢。”“今天，笑死人的。”这句开场白是从我这里学来的。不管多严肃的事，在我眼里都有好笑的地方；再平凡的事，经我一讲，就有“笑死人”的效果。我从小就是家里的开心果，常常把身边众人逗得开怀大笑。现在也一样，哪里有艾米，哪里就有笑声，回家讲起在单位发生的事，多半以“笑死人的”来开头。
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太奶奶听见了，便插嘴打个趣：“笑死人？笑死了几个人？”*米被问倒了，但他随机应变乱答一句：“八人。”太奶奶被他逗乐了，放他一马：“笑死了八个人啊？那是蛮笑人的，你快讲给你爸爸听吧。”于是*米就来讲他那笑死了八个人的笑话，但经过了这么七打岔八打岔的，他往往想不起刚才到底是想讲什么了，忙跑去向太奶奶求救：“太奶奶，你讲！”太奶奶刚擦掉笑出来的眼泪，见*大笑星连自己要讲什么笑话都不记得了，又笑了起来：“你看你这个说相声的（太奶奶把凡是说话幽默风趣的都叫作“说相声的”），你怎么叫我讲呢？我哪里知道你到底要讲什么？”*米大失所望，跑去求奶奶：“奶奶，你讲！”
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