据有关调查统计，近几年便秘患病率逐步上升，以前特别是中老人人群随着年龄的增长，新陈代谢减退，有便秘的情况。但现如今许多年轻人也会别便秘所困扰，由于饮食不健康，缺乏运动等等因素所造成的。便秘虽不是什么严重疾病，但如果放任不管，长时间下来就会导致身体各种*素堆积在体内，严重身体健康。
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一、什么是便秘
判断便秘的标准：每周排便次数少于3次，如粪便干硬排便困难，但偶尔出现便秘症状也不用担心，这不代表有便秘这种疾病。根据统计发现，年纪大患者患者约多，慢性便秘患者占据比例3%-17.6%，其中女性比男性患慢性便秘要高。中国大约有万女性患有慢性便秘，对生活造成严重的困扰。
二、便秘三个危害
1、出现痘痘、*褐斑
一旦长时间出现便秘问题，会对人体肝脏造成严重负担，体内有害物质无法及时排除，造成内分泌功能出现异常。当激素代谢功能出现紊乱时，色素沉积在脸上，容易导致出现痘痘，会形成*褐斑。
2、痔疮和肛裂
便秘会导致痔疮和肛裂问题出现，这是由于便秘患者排泄大便时，大便干燥且用力稍大，会使肛管粘膜向外吐出，长时间就会形成痔疮；排便时还会划破肛门管，会形成溃疡、创口，最终形成肛裂。
3、诱发心、脑血管疾病
便秘本身不会有致命的伤害，但相较于年龄偏大患者且患有心脑血管疾病就另当别论了。这是由于在排便时用力稍大，会引起血压升高的情况，耗氧量会增加，极其容易引起发心绞痛，脑出血等等，据统计这种疾病例逐渐增加。
三、四大“通便按钮”
1、商阳穴
商阳穴是手阳明大肠经的井穴，此穴是大肠经与肺经相表里而行于阳分，五行中属金，在五音中金音为商，商阳由此得来。
按摩方法：便秘不严重的情况下，用大拇指按“商阳穴”,一般3-5分钟左右就可顺畅排便。如便秘严重，每天就得按两次，时间宜按摩5-10分钟。慧子提醒：如是由于气血所引起的便秘，按摩“商阳穴”起不到改善作用。
穴位位置：商阳穴在食指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）
2、支沟穴
支沟穴属手少阳三焦经，按揉此穴可起到缓解身心不适，另一方面对于痔疮、便秘、肺炎等症状起到通经络的效果。
按摩方法：用一侧拇指尖端按揉另一只手支沟穴，拇指垂直用力向下按压，屈伸活动被按手的腕关节，刺激肌肉组织，直至出现酸，胀，痛等感感觉，持续半分钟后，慢慢放松，再按揉局部，反复按揉，时间宜5-10分钟左右（有便秘的患者，在大便前按揉5分钟时间，可改善便秘）。
穴位位置：支沟穴在前臂背侧腕背横纹上3寸。
3、足三里穴
足三里有胃痛、便秘，胃炎，消化不良等等问题，按摩足三里可起到很好的改善效果，是主治胃痛重要穴道，对与调理肠胃有极大的作用。不仅如此，还可去去湿气，促进血液流通。
按摩方法：按摩足三里时保持坐立姿势，这是将自己的左脚放在椅子上，然后右手握拳，用右手食指第二关节推拿按摩次穴位，按摩时间控制在3-5分钟，按摩此穴位宜在饭后一小时进行。
穴位位置：足三里穴位于膝盖盖凹窝下边三寸的地方。
4、肾俞穴
按摩肾俞穴可有效的治疗便秘、腹部疼痛、还可起到清肠排*。
穴位位置：肾俞穴位于背部颈椎处，在第二腰椎棘突旁开一寸五分处。
按摩方法：按摩肾俞穴宜按揉、拍打、或者掐。按摩时间宜3-5分钟，按摩时感觉到酸胀感为标准，按摩力度不宜过大，两边都需要按。
