很多时候，成年女性的一次崩溃，是从便秘开始的。对于平时热衷减肥以及排*爱美的女性，对于一款叫做日本小粉丸的东西一定不陌生。这款在各大电商平台都能买到的粉色小药丸，凭借着能治疗便秘以及减肥的功效，销量一直都很好。
但真的吃这个就能瘦身，就能治好断断续续的便秘问题吗？不见得，已经有人吃过出事儿了：前不久浙江杭州一女子发帖称自己在朋友家吃完螺蛳粉，因为担心便秘，索性一次性吃了5颗这个小粉丸，结果整完都在跑厕所，按该女子的描述来说，差一点就把自己送走了。
实际上，许多吃了该小粉丸的朋友都反映了同样的问题：吃的当下上厕所十分频繁，只要一停药便秘的症状反而更严重了。这个漂洋过海来的减肥利器真的有那么神奇吗?
实际上，这个风靡多年的日本小粉丸的本质是属于一种刺激性泻药，能够刺激结肠在短时间内高频收缩，从而达到排便的目的。
它真正适用的是那些有常年便秘但是自身习惯很难改变的患者，并且需要在医生的指导下使用。如果长期或者擅自大量服用，会带来许多副作用如急性腹泻腹痛以及短时间内过度排泄造成的脱水以及电解质紊乱，如果在不知情的情况下与阿司匹林等家庭常用药随意合用，还有有导致低血钾的风险。
最重要的一点，我们正常人如果滥用这些刺激性泻药，会对肠道本身的运动规律造成干扰，造成依赖性便秘，简而言之，就是越吃便秘越严重。
要想解决自己的便秘，首先要先正确认识它。有的时候，短短几天没有排便其实并没有达到便秘的程度，便秘是指排便频率减少。如果在一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，且粪便量少且干结，才能称之为便秘。对于那些本身就2～3天才大便1次，且大便性状正常的人，并不属于便秘的范畴。
而对于长期便秘，除了自身心态的影响，也会带来很多身体上的潜在危害：
1.引发痔疮、肠道功能紊乱
长期被便秘困扰的人，会经常感到腹部有下坠感、腹胀、腹痛。严重时还可能出现直肠炎、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至有诱发大肠癌的可能。
2.造成肛裂
便秘会使得大便长期处于干燥状态，在长期用力排便时，过硬的大便很可能造成肛周撕裂并引发肛裂。此外，还会增加肛门的压力，大大增加了痔疮的风险。
3.增加心脑血管疾病的发生风险
便秘的人通常会在排便时十分用力，这样的动作会使身体里的血压快速的升高，无形之中增加了心脑血管的负担，对于心脑血管十分脆弱的老年人而言，有引起心脑血管疾病等发病的风险。
最后，由于饮食结构、精神压力等等，便秘是很多人都会遇到的问题，我们可以通过调整饮食结构，保持足够的水分摄入，多吃粗粮和富含膳食纤维的蔬果、调整心态以及合理运动进行调整，切勿因为便秘和随便购买一些类似小粉丸这样促进排便的泻药。
