说起便秘，你在平时的日常生活当中，可能就会有非常多的人有这样的经历，正因为宿便一直留在身体内，无法的进行排除，这可能就会给生活和身体带来非常大的影响，但是进入秋季之后身体可能就会变得干燥，这个时候人身体摄入的水分不足，就会非常容易引起便秘，对于很多久坐不动的上班族来说，出现便秘可能就会导致身体出现肥胖的状况，这个时候就需要去调整一下饮食习惯和生活习惯来缓解便秘，接下来就给大家介绍一处穴位，如果要是经常按摩的话，对于缓解便秘也有着非常好的帮助。
不论男女，手上有个“通便穴”，经常按一按，排宿便，赶走老便秘
支沟：位于手背腕横纹上，三寸左右，也就是说手腕与手肘横纹中间的位置，对于工作比较繁忙的人们来说，如果要是在平时没有时间去参加运动的话，不妨在睡觉之前或者是上班休息的时候，对于这一个部位多加一些按摩，直至有疼痛感，还可以很好的培养便意，按摩支沟来缓解便秘。是很多的专家都非常认同的，虽然这一个动作都非常的简单，但是要喝润通茶，吃便秘药效果好得多，如果要是每天能够按摩几分钟的话，自然就能够养成排便的好习惯。
排便有2个“最佳时间点”，便秘的人，这2件事，希望早知道早好
1、早餐前后两小时
在日常生活当中的排便，对于人身体健康非常的有益，而在早餐前后两个小时可以说是排便的一个最佳时间点，在这一个时间点人身体在经过一晚上的新陈代谢之后，人身体的垃圾和*素可以迅速加速的排错，可以将臭宿便有效的排出，润肠通便，改善便秘时间，在5点到7点之间是最佳的一个排便时间点。
2、睡觉前
一般的状况下来说，人们正常的排便次数是一天1到2次左右，因此除了在早餐前后两个小时排便之外，在睡觉之前排便对身体也有着非常好的帮助，这样能够将一天所残留的一些*素排出身体的外面，不但能够改善人们的腹胀状况，同时还能够有助于提高人们的睡眠质量。
经常出现便秘的朋友，还可以按摩一下这个穴位，，帮你排出宿便，赶走便秘，也能够有效的延缓衰老，以上就是小编今天为大家分享的全部内容，感谢您的阅读和支持，喜欢的话欢迎分享与
