小儿便秘
小儿便秘是指婴幼儿在排便时大便秘结不通，排便时间延长，或有排便欲望但排泄困难的一种病症。小儿便秘多因饮食不当、乳食积滞、燥热伤胃、肠液干涸等因素所致，一年四季均可发生，并不局限于干燥季节。便秘的判断标准因食物来源不同而不同，母乳喂养的婴儿排便次数要多于牛奶及其他代乳品喂养的婴儿。
引起小儿便秘的因素有很多，夏天因出汗多，肠内水分被充分吸收导致大便过于干燥会引起便秘；食物过于精细，肠壁因缺少纤维素的刺激，胃肠传送功能不足会诱发便秘；幼儿因年龄原因常缺乏排便的规律，有时虽然存在排便的感觉但可能由于贪玩而有意识地抑制便意，久而久之，肠内排便的反射敏感度便会降低，从而形成便秘。此外，营养不良、贫血、缺乏维生素B1、运动量少导致腹肌无力等因素均可引发小儿便秘。
小儿便秘的特点主要表现为：排便次数减少，隔2~3天才排便1次或每周排便3次以下，严重者甚至4周排便1次；排便时间延长，情况严重的每次排便时间可长达30分钟以上；大便性状发生改变，粪便干结而不易排出，排便时肛门疼痛，粪便因擦伤肠黏膜或肛门，表面常带有少量血或黏液，有排便不尽的感觉。此外，便秘幼儿常伴有精神萎靡、食欲不振、乏力、头晕等症状。
香蕉、蜂蜜、猕猴桃、火龙果
羊肉等发性的肉食辣椒等辛辣的食物油炸的食物
小儿便秘的日常护理
对于小儿便秘患者，家长首先应帮助小儿养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。在饮食上，应多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物；避免进食过少，尽量不吃过于精细的食品；喝牛奶时可适量添加一些蜂蜜，以帮助润肠通便。应适当增加小儿的运动量和运动时间，并及时补充水分。
按摩穴位①商曲穴时间：1~3分钟
将双手食指分别扣压在各自中指上，轻按于商曲穴上，顺时针轻轻揉按，每天早晚各1次，每次1~3分钟。
按摩穴位②大横穴时间：1~3分钟
以两手中指指尖垂直下压（此时吸气、缩腹效果更佳）揉按，每天早晚各1次，每次揉按1~3分钟。
按摩穴位③天枢穴时间：1~3分钟
按摩方法取仰位，双手掌心向下，以食指、中指、无名指三个手指头垂直下按并向外揉压，施力点在中指指腹。
解析商曲穴
现代人因为饮食结构的改变，摄入体内的植物纤维和粗纤维越来越少，再加上又缺乏必要的运动，导致便秘的人越来越多，而且是诱发心肌梗死和脑出血的重要因素。如遇到便秘，不妨试着按摩商曲穴，可以使症状得以缓解。
商曲穴归属于足少阴肾经，具有清热降温的功效。除了便秘，现代临床还经常将此穴用于治疗腹痛、泄泻、肠炎和腹中积聚等症状。
