心脏是人体正常运作的泵，对人及其重要，那压力对心脏的影响很大。会出现焦虑紧张，睡眠障碍，情绪急躁，心跳加快，相应的会带来心肌的耗氧增加，血压增高，心脏节律紊乱，这是引起冠心病，高血压的重要原因。
1、影响大脑
法国研究人员发现一种酶，一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子，使神经细胞间信息交流变少，进而导致烦躁，使社交能力、记忆力、理解力下降。长期生活在压力下，会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小，进而伤害记忆力和学习能力，出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状。
2、心脏变差
面对压力，人们会本能地进入一种应激状态，而在这种状态下，人体除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引起血压变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。事实上，对压力越敏感的人患心脏病的几率越高。
胃肠变弱。身体进行压力反应的第一步，就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质，使身体做好迅速反应的准备。在压力作用下，腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。同时，压力也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病相关，比如肠易激综合征、胃溃疡等。
3、皮肤老化
粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关，而压力正是造成激素紊乱的重要因素。很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题发生的时间，疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长期压力大会导致慢性粉刺，还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎。
4、影响生殖系统
男性受到压力后，会影响生殖系统的正常功能，时间长了，这种压力导致的慢性应激会损害睾酮和精子质量，引起阳痿。女性受到压力后，会引起月经失调或闭经，还会导致月经周期延长，甚至加剧疼痛。
当身体发出压力过大的信号时，不妨通过以下几种方式让自己放松下来：
1、勤快起来
压力会让人厌倦、懒惰。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括晨练、读书、写作、交友、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情列出计划，只要先行动起来就够了，一旦你成功完成一项工作，心里就会踏实得多。
2、迎接快乐
为了扭转你目前的心情，不妨每天做些运动，多参加社交活动，让微笑常写在脸上。
3、坚持锻炼
呼吸性的锻炼，如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人减缓压力、信心倍增、精力充沛，因为这些运动能让人彻底放松。工作结束后或早晨一起床都是不错的运动时间。
与压力和解才能更好地保护心脏，维护身体健康。身体健康的问题多被情绪状态、精神状态影响。想要帮助补养身体，拥有健康、轻盈、通畅的体魄，身疗和食疗，需要食、身、心三者的结合。
育心好康是育心集团旗下健康疗愈品牌。健康疗愈包括了食疗、身疗和心疗三大板块，通过这三大板块全面系统化作用于人们的身体、生活和生命。
食疗：以食物为媒介的健康疗法
根据人们身体的具体状况，专门定制的针对性饮食方案，通过定制的饮食解决方案，达到补充营养，调理身体的目的，最终使身体恢复健康。
身疗：从身体调理入手的健康疗法
以黄帝内经为总纲，主要在气血、经络、未梢神经、人体元气等的调理上下功夫。通过理疗，达到身心舒畅，改善亚健康状况，最终使身体恢复健康。
心疗：从情绪入手的健康疗法
科学疗愈，通过量子力学和脑科学，以及意识模型为科学依据，深入针对释放压力，改善负面情绪为核心，而后达到大大提升幸福指数，最终使身体恢复健康。
