便秘治疗

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便秘怎么办三种食物是肠道ldquo润 [复制链接]

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一般来说,在一周内排便次数少于三次,就算是便秘了。便秘对很多人来说是个小问题,但是在,但是若不及时治疗,一直拖着,就可能会导致泌尿系统失常。到时候,就不是简单的排便困难,可能痔疮、肛周疾病等就会来了,对身体健康不利。

为什么现在便秘的人越来越多了?

你会发现身边总会有几个便秘的人出现,这主要和两方面有关。一个是社会大环境的影响,从亲力亲为到转为脑力劳动。很多人从事的工作,都是在电脑前,需要长期的久坐,就会导致下肢循环以及代谢减缓,排便不规律,就会很容易会出现便秘。

另外一方面,就是饮食不注意调节。现在的人生活条件改善了,顿顿都吃大鱼大肉,口味还比较刺激,喜欢吃重盐、重油等食物。这些食物会导致肠胃功能紊乱,吸收和消化的能力就会下降,食物不能被及时消化,在肠道堆积,就会导致大便干燥,排便困难的现象就很常见,便秘就很常见了。

如何缓解便秘?

从便秘的原因入手改善便秘,效果更好。社会的大环境改变不了,但是在饮食上我们可以多注意。少吃重口的食物,多吃清淡的食物,同时加上三种润肠的食物,促进肠胃蠕动,排便顺畅了。

现在的人喜欢吃精米面,其实吃点糙米更有助于消化和吸收。糙米是没有进行精加工的大米,这样食物中的膳食纤维被很好的保留,它就是促进肠胃蠕动的“润滑剂”。吃了之后,能很好的促进肠胃蠕动,排便困难的现象就会减轻不少。糙米中有很多的物质,能够很好的吸附*素和垃圾,帮助清除肠道垃圾,肠道跟更健康,也是在提升肠道蠕动,便秘就会慢慢消失。

荸荠也是一种很好的润肠通便的食物,平时吃点,就能很好的缓解便秘。在吃荸荠的时候,需要煮熟吃,主要是因为生吃荸荠寒性大。在平时吃饭的时候,和猪肉末一起做菜吃,就能很好的缓解便秘。荸荠有很好的清热化痰,润肠通便的效果很好,现在夏季吃点是很好的,帮助缓解夏季的燥热感,缓解大便热结,便秘的现象就会慢慢消失了。

无花果也是不错的缓解便秘很好的食物,对于长期便秘的人,或是痔疮患者来说,无花果通便的效果是很好的。主要是因为无花果不仅是一种水果,还是一味中药,在吃的时候,能够很好的促进肠胃的气血顺畅,提升肠道蠕动力,能够帮助改善便秘问题。建议有多年老便秘困扰的人,在平时多吃点无花果,排便顺畅,一身轻松。

总得来说,吃是导致便秘的热越来越多的主要原因,在平时的饮食中要注意了,少吃会便秘的食物,多吃缓解便秘的食物。比如上述的三种肠道“润滑剂”,就是不错的选择,多吃一点,促进肠道蠕动,缓解便秘。

转载目的在于传递更多信息,并不代表本

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