白癜风哪看的好 http://pf.39.net/bdfyy/前天有位妹子和我说，在减肥过程中便秘了
哦天呐，要知道
人生最痛苦的事莫过于在茅厕蹲上个半天
却什么都拉不出
尤其在减肥期间要是便秘
那怎么减轻自己的体重啊……
所以妹子，你有没有想过
你到底为啥子便秘呢？
那肯定跟你饮食有关系了……
▼下面请看▼
香蕉润肠？反而会加重便秘
一般人都会选择水果来代替零食，尤其是香蕉更是因为低卡路里而备受大家喜欢。便秘的时候大家都会觉得香蕉是润肠的。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。
因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。提醒大家，吃香蕉时也要多喝水。
越节食，越便秘
减肥的女性朋友们为了省时间、见效快等理由，都会贪图方便而选择节食减肥这一方式，每顿大概就是5分饱，甚至挨饿。但就因为吃得少，食物残渣、粪便也少，大肠内压力越小，便秘就越发严重。
不吃油，更便秘
减肥食谱肯定会遵循少油少盐、少肉，减少主食的进食。基本的一开始减肥就会开始跟肉类Saygoodbye，转而吃得特别素。其实，减肥的时候也是需要进食适当的主食和油脂，因为人体需要油脂的润滑，缺少了油就会容易造成或加重便秘。
医院胃肠外科
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