白癜风复发怎么办 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/160313/4786538.html目前+人已
吃山药最好的方式是煲汤，不过有便秘症状的人生吃山药效果会更好，山药洗干净切块后，直接放入榨汁机榨成汁，加入一点蜂蜜一起饮用。
白银耳银耳中的多糖、胶质可以促进肠胃的蠕动速度，还能降低胆固醇，加强人体免疫。便秘患者可以用银耳和大枣、枸杞一起食用，银耳中还含有丰富的膳食纤维，吃进去后可吸收肠道的有害物质，疏通肠道。白萝卜白萝卜有纤维素和维生素，特别是萝卜叶上，纤维素含量更多，这种物质可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，还能排出体内*素。多吃白萝卜可以改善粗糙的皮肤，消除由*素引起的痤疮和脓包。
除了食疗外，运动也是好方法，散步、健走、摩腹，都能帮助肠道动起来。
按摩腹部的正确方法
按摩前，热敷腹部10-15分钟，有助于调理中焦虚寒。
以肚脐为中心点，先中间、再四周，按照顺时针方向，画圈式按摩。每天早中晚各进行一次，站着按摩效果更好。敬请锁定湖北电视综合频道《荆楚大医生》：中医调理远离便秘
首播10月13日晚7点10分
重播10月16日中午11点
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