严重便秘是糖友们常常埋怨的一个问题。作为糖尿病普遍的肠胃并发症，糖尿病严重便秘主要表现为腹痛腹胀、大便干硬、排便频次降低、排便時间增加、排便艰难等，困惑着糖友们的日常日常生活。
糖友严重便秘寻根本原因
01长期性血糖高惹事
长期性血糖升高，不仅会使身体内的水分随糖排出来，造成排泄物没法变软、排便乏力，并且会造成肠胃粘膜损害、自主神经系统变病，肠道蠕动缓减，排尽時间增加。
02膳食结构失调
许多糖友对糖尿病饮食搭配存有误会，由于担心血糖升高而挑食，不进餐含化学纤维的食材，或进餐过少，或太过于细致，造成沉渣较少，排泄物降低；亦有爱好高脂肪高热量食物者。却不知道膳食结构的失调，是严重便秘的安全隐患。
03健身运动锻炼不够
患糖尿病后，伴随着眼睛视力下降、觉得出现异常、主题活动阻碍等状况的逐渐发生，糖友常久坐不动、卧床不起或运动强度降低。这种要素均可造成肠道蠕动变弱，从而产生严重便秘。
04肠道菌群失调
糖尿病会导致肠道菌群失调，肠胃功能紊乱，主要表现为或严重便秘，或拉肚子，或严重便秘与拉肚子更替。
05消极情绪危害
糖尿病常伴随焦虑不安、焦虑情绪、抑郁症等消极情绪，导致操纵排便个人行为的有关全身肌肉不融洽，抑制消化道的胃排空及消化酶的代谢，造成严重便秘。
便秘危害了解多少
01造成血糖值起伏
肠胃肌张力障碍、排尽延迟时间，使降糖药消化吸收迟缓，与进餐后的血糖值高峰不配对，导致血糖控制不佳。除此之外，半衰期高峰迟缓，会导致血糖值不稳定，危害降糖药的功效。
02引起肠胃疾病
严重便秘与肠癌变、肛门口结肠病症（痔、内痔、直肠粘膜脱垂）等息息相关。身患肠道息肉者，严重便秘易致使其流血，推动肠子腺瘤性息肉的恶化。
03造成比较严重并发症
严重便秘不利身体内*素排出来，且很有可能因用劲排便，引起双目失明、脑血管破裂、猝死等比较严重并发症。
缓解便秘支三招
除开降糖药、肠胃促驱动力药、调整肠菌药、润肠通便缓泻药外，下列三点有利于缓解便秘。
01饮食搭配健身运动齐调节
平衡膳食对医治糖尿病严重便秘十分关键。摄取含有甲基纤维素的食材，如蔬菜水果、麸皮、杂粮等，有益于水分的吸附与胃肠的肠蠕动，软化大便。强烈推荐每日摄取化学纤维20～35g，与此同时多饮温开水，防止辛辣食物刺激性食材。
有氧运动减肥，如散散步、太极、做运动等，可加强心脏功能，提升肠胃肠蠕动，提高排便肌肉群作用。卧床不起者可开展腹部按摩与提肛运动，每日有规律性缩肛次，每一次3-4分鐘。
02心情愉悦是确保
若糖友负面情绪显著，应积极与亲朋好友、医师有效的沟通，肃降消极情绪，争得得到大量适用于关怀。豁达大度、轻轻松松的情绪有益于排便。
03中医外治有优点
腹部按摩有利于缓解便秘。取仰卧，双膝屈伸，两手重合于脐右边三横指处到脐下三横指处，迟缓柔和地顺时针方向保健按摩，使小腹凹陷1-2公分为宜，每日迟早各一次，每一次5-10分鐘。除此之外，穴位贴敷、循经艾炙、耳穴压豆等中医学特色疗法，可视性实际病况采用。
立即就医更放心
若严重便秘不断无法减轻，提议糖友立即就医，健全胃肠镜检查等查验，清除消化道器质性疾病，以防耽搁病况。
