香蕉作为我们日常中常见的水果，价格还亲民，是很多人选水果的不二选择，关于吃香蕉的好处，近些年被越来越多的人发现，而在便秘的人来说，香蕉并不陌生，大概是缓解便秘时经常吃的水果了，香蕉虽好，但有些人并不合适。
香蕉的好处可以说是惠及全身了，香蕉中的成分可以降低血压，对高血压人群比较友好，也有保护胃黏膜的效果，而让人知道的最多的作用大概是通便和预防便秘了，那么香蕉对便秘的人真多有用吗？
答案是有用的。香蕉立马的食物纤维比较多，可以很好的刺激肠道的蠕动，让大便顺畅不干燥，因此香蕉也成为了便秘的“克星”。而对于日常中因为焦虑产生的便秘，吃香蕉还能舒缓情绪，缓解疲劳，使得心情好起来。
那么香蕉不适合哪些人呢？首先，肥胖的人不建议多吃，因为起含有的热量比较高，长期吃会有发胖的可能，还有就是女性痛经的人不要多吃，因为香蕉是寒性水果，可能会出现体寒的情况，再有就是胃不好的人，因为香蕉发粘，在胃里会影响胃酸的产生。所以，香蕉虽好，但也不能一次性多吃。
一般来说，便秘的人一天吃1-2根就可以，但如果便秘的情况比较严重，那么可以多加1根。除了香蕉外，日常生活中的习惯也很重要，像是少吃滋补类的食物，多吃祛火类的蔬果，尽量不要用药物刺激的方式来进行通便，这样的排便只是一时的舒畅而已。还要坚持每天八杯水，让心情变舒畅、润肠通便。
便秘的问题困扰很多人，给生活带来负面的影响，养成好习惯并能坚持下去，才是缓解便秘的好办法。
