便秘治疗

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便秘朋友们,多食身边天然便秘药,每次 [复制链接]

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大家好,我是多多看美食,尊重知识,传播健康。便秘朋友们,多食身边天然“便秘药”,每次吃一点点,便秘或可消。

前面和大家分享过,便秘自我防治健康饮食原则和健康食材推荐。今天我们主要目的就是和大家分享一些在便秘过程中,能够用到的一些健康食材做法。希望这些健康食材做法,可以更好帮助大家减少便秘。

同样也建议大家平时有空,可以多学习一些健康科学理念。在长期便秘情况下,一定不要过于太依赖于食材,医院接受正规治疗和检测,以便更好地保护自己。如果您对文章有什么更多看法,或者是意见,可以给我留言。

推荐食材:黑芝麻粥

原材料:黑芝麻30克,大米克等各适量。

分享健康做法:

第一步,将黑芝麻,大米分别淘洗干净,然后一同放入锅中,并加入适量的水。

第二步,大火煮沸后,改用文火煮至米九成熟即可食用。

食材功效:具有补肝脏,养阴血,润五脏。适用于阴虚肠燥型大便干结,慢性便秘。

推荐食材:甘蔗粥

原材料:甘蔗适量,高粱米克等各适量。

分享健康做法:

第一步,先将鲜甘蔗刷洗干净,砍成五六寸长的小段,再对半花成两半压汁备用。

第二步,将高粱米淘洗干净下锅,然后锅中倒入甘蔗汁,在小火上煮成薄粥即可食用。

食材功效:具有生津液,通大便,适用于热秘患者食用。

推荐食材:香蕉大米粥

原材料:香蕉克,大米克,蜂蜜等各适量。

分享健康做法:

第一步,将大米淘洗干净入锅,加入适量清水煮至米烂成粥。

第二步,将剥皮切成小段的香蕉,放入大米粥中稍煮片刻,等到温热后调入蜂蜜,即可食用。

食材功效:具有润肠通便,适用于各种便秘患者食用。

推荐食材:茼蒿炒莴笋丝

原材料:茼蒿克,莴笋克,植物油,食盐,味精等各适量。

分享健康做法:

第一步,将茼蒿去老茎,洗净切小段。莴笋去皮洗净切成细丝。

第二步,炒锅置火上放入植物油,烧至八成热时,放入莴笋丝翻炒片刻,再加入茼蒿同炒。再放入食盐,加水闷熟,用味精调味即可食用。

食材功效:具有清热润肠,通便,适用于各种便秘患者食用。

推荐食材:芝麻拌茄子

原材料:黑芝麻40克,茄子克,植物油,红糖,料酒,酱油等各适量。

分享健康做法:

第一步,茄子洗净,切成几等分,用水浸泡除去苦涩味,然后沥干水分备用。

第二步,炒黑芝麻研磨成细末,加红糖,料酒,酱油拌成糊。

第三步,平底锅放火上,加入植物油,茄子切口朝下放入锅中,煎出*色时改用文火继续煎至茄子熟,趁热浇上芝麻糊拌匀即可食用。

食材功效:这道菜可以补充膳食纤维,促进肠胃蠕动,有利于排便,适用于各种类型便秘患者食用。

推荐食材:核桃仁炒猪肾

原材料:核桃仁30克,猪肾两对,芹菜克,食盐,味精,植物油,料酒,淀粉等各适量。

分享健康做法:

第一步,将猪肾剖开,去筋膜洗净切成薄片,加淀粉,食盐,味精腌制。

第二步,芹菜洗净切成小段,核桃仁洗净捣烂。

第三步,炒锅置火上,放入植物油烧热后,下猪肾肉片及核桃仁,一起炒至变色,加入韭菜,再加入料酒,食盐翻炒至猪肾熟烂即可食用。

食材功效:具有润肠通便,增强食欲作用。适用于老年人习惯性便秘。

推荐食材:红薯山药大枣羹

原材料:红薯克,山药克,大枣10枚,红薯粉,红糖等各适量。

分享健康做法:

第一步,将红薯洗净切成细粒,山药洗净去皮切成薄片,大枣洗净。

第二步,将红薯粒,山药片及大枣一同入锅,加入适量的水煮至糊时,捞出大枣核。

第三步,然后调入红薯粉,加入红糖,边搅边加继续用文火煨煮成羹即可食用。

食材功效:具有益气健脾,宽肠通便作用。适用于气虚型便秘患者食用。

推荐食材:萝卜鸡杂汤

原材料:白萝卜0克,鸡杂一副,芹菜克,生姜,食盐,香油等各适量。

分享健康做法:

第一步,将白萝卜去皮洗净切成块,鸡杂洗净切成片,芹菜去叶洗净切成小段,生姜洗净去皮切成片。

第二步,将白萝卜块放入汤煲内,加入适量的清水,煲至白萝卜熟透。再放入鸡杂片,芹菜段,生姜片一起煲至全熟时,加入食盐,香油等即可食用。

食材功效:具有健脾消食,理气通便。适用于各种便秘,对肝郁气滞型便秘效果好。

相信通过以上的文字介绍,大家对于在生活中,怎么样去制作一些健康食材,来防止便秘有了更多的认识。便秘朋友们,多食身边天然“便秘药”,每次吃一点点,便秘或可消。也希望大家能够从中,获得一些健康知识,但是如果自己长医院接受检查。我是多多看美食,让你了解美食的同时可以更好的生活,

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