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长期不吃早餐,竟然也会便秘你需要补充成人 [复制链接]

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不少年轻人由于早上匆忙上班,总是来不及吃早饭。但是你知道吗?长期不吃早饭,是有很大的概率会引起便秘的!俗话说,一天之中最重要的一顿饭,就是早上的第一顿饭,可以补充昨晚消耗的热量。但是,对于上班的人而言,他们更喜欢在被子里多睡觉,而不愿意吃一份好的早餐。久而久之,肠道菌群失衡,肠蠕动缓慢,就会导致便秘的出现!其中的具体机理是什么?有些人说便秘可以用成人益生菌改善,真的有用吗?

不吃早餐为什么会导致便秘?

①体内的食物量不够

粪便是由食物经消化吸收后所形成的,如果不吃早餐,体内的食物量不够,自然就没有粪便可以排出。另外,医院赵英武在年的《健康时报》上说,人的直肠里一般是没有排泄物的,早上起来会出现“直立反射”,再加上早上吃完早饭后所造成的“胃结肠反射”,便会使结肠强烈蠕动,将粪便推进直肠,在粪便量达到一定量的时候,就会有便意产生了。

②三餐不规律引发肠道菌群紊乱

三餐不规律,肠道的工作就会受到影响,肠道中的菌群工作也变得迟钝,使其中的益生菌数量和活性降低,而有害菌的数量上升,肠道菌群紊乱,于是肠道变得不再健康,便容易出现便秘等问题了。

长期便秘的不良影响很大,会导致内分泌紊乱、肠道健康异常等,因此对于年轻人来说,要及时改掉不吃早餐的习惯,同时补充成人益生菌帮助来改善。

益生菌如何调节肠道健康?

前面也提到,肠道菌群是由多种微生物组成的,最重要的是有益菌和有害菌。后者是一种对人体有害的生物,一旦在肠道中滋生,就会引起很多问题。

而通过添加益生菌来增强肠道中有益菌的力量,就可以建立起菌群之间的平衡,从而达到平衡肠道微生态的目的。益生菌表面的蛋白质能帮助细菌和肠壁上皮细胞黏附在一起,从而让有益菌在肠道中占据更大的位置,从而抑制细菌和肠道的受体结合,抑制有害菌的生长。另外,益生菌还可以产生各种消化酶,如淀粉酶,蛋白酶,葡萄糖苷酶,对消化也有帮助,从而改善便秘的问题,调节肠道健康。

成人益生菌产品推荐

每日食用适量的益生菌,是调理肠道、保护身体健康的有效途径。但是在购买时,我们在注意益生菌的作用的同时,也要注意活菌量和状况。要知道,这些细菌在进入肠道之前,都会受到胃液和胃液的“酷刑”,如果没有“幸存菌”存活下来,它们的作用就会变得微乎其微。所以,调理肠道的作用要好,可以选用多菌株、多活菌的,比如lifespace成人益生菌。

调理肠胃,对于人体的健康非常重要。补充成人益生菌,可以平衡肠道菌群,增强免疫力,对身体的健康有很大的好处。因此,肠胃不舒服的朋友可以每天坚持食用,并且尽量选择优质的产品来补充,这样的补充效果会更加明显。此外,有不吃早餐的习惯的人,也要及时调整好饮食习惯和生活习惯哦。

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