据一项数据显示,目前我国便秘的人数已有万,占到全国总人口的6%左右。也就是说,每人中,就有6人为排便困难而苦恼不已,甚至在承受便秘带来的其他生理和心理方面的痛苦。如果你也是便秘大*中的一员,那一定要仔细看下面的内容。因为今天要讨论的是吃什么可以改善便秘,看完后相信对缓解你的便秘症状一定有很大的帮助。
研究表明,便秘的问题之所以会出现,除了特殊情况之外,最主要的还是肠道菌群失衡了。那肠道菌群失衡到底是什么样的呢?为什么会出现肠道菌群失衡呢?这还要从我们脆弱的肠道说起。
我们肠道内部本身是一个微型生态系统,生活着有益菌、有害菌等大量的细菌群体。当肠道受到外部环境的刺激和影响,肠道内有益菌赖以生存的环境就会恶化,数量会随之减少。而这时候有害菌就会趁势发展壮大,于是有益菌就会斗争中败下阵来。当有益菌落入了下风,有害菌则会取代有益菌占据上风,中性菌也将会偏向有害菌,导致肠道菌群失衡。这时,便秘的情况就出现了。
搞清楚了便秘出现的原因,就接着来说重点:吃什么可以改善便秘。诚然,吃特定的食物,如富含高膳食纤维的水果、蔬菜、杂粮等都对缓解便秘症状有很好的帮助作用,但并不一定能从根本上解决问题。毕竟食物不能直接调节肠道菌群,对此很多肠道专家建议,若要调节肠道菌群,嚼乳酸菌素片是一种非常可取的方法,标本兼治,安全健康。
乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素,它有一项看家本领就是为有益菌提供丰富养料,帮助肠道自己养出有益菌,同时还会选择性杀死有害菌。坚持嚼乳酸菌素片,有益菌就会重振旗鼓,击败有害菌,重新占据优势地位,让肠道菌群恢复平衡。菌群平衡后,便秘等肠道问题也就慢慢缓解了!
在这里还要提醒大家的是,选择乳酸菌素片一定要认准江中利活牌。由优质鲜牛奶发酵制成的利活牌乳酸菌素片,安全健康,无副作用。且嚼起来又酸又甜,奶香浓郁,是孩子也会喜欢的好味道。
这下知道吃什么可以改善便秘了吧,简而言之并不难,嚼一嚼乳酸菌素片,调节肠道菌群,轻松摆脱便秘哦～
