经常便秘吃什么好排便嚼它就可以 [复制链接]

　　冬天天气干燥，不少人容易上火，口舌生疮，而比这些更难受的，那就是总是便秘。世界上最痛苦的事情是什么，就是一直蹲在厕所，用尽了洪荒之力，却什么也排不出来。既然便秘如此痛苦，我们就必须得弄清楚经常便秘要怎么办以及经常便秘吃什么好排便。

　　如果你经常便秘，那么每天一定要多喝水，养成随时喝水的好习惯。除了白开水，蜂蜜水和淡盐水等都具有促进排便的作用。像是早上起床就可以先给自己喝上一些，给肠道补充水分。同时不要喝太多浓茶，咖啡，奶茶等饮料，因为这些饮料和水不同，里面多少都是有各种添加剂或者过量的糖分，甚至一些提神因子也会刺激肠道。而在饮食方面，便秘人群还应该尽量少吃油炸和辛辣食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

　　要想知道经常便秘吃什么好排便，下一步就是要知道经常便秘怎么回事。其实之所以便秘，很大程度上都是由于自己忽略了一些生活上的小细节。比如熬夜加班，作息不规律，长期久坐，缺乏运动等，这些被我们忽视的细节会导致我们肠道菌群失调，有害菌占上风，有益菌较少，当肠道内菌群失去平衡，便秘自然就找上门来了。

　　那经常便秘要怎么办呢?除了前面小编列举的多喝水，注意清淡饮食，多吃蔬菜水果之外，您还可以了解下乳酸菌素片这款肠道微生态制剂。其核心成分乳酸菌素在进入肠道后，可以调理肠道，平衡菌群，解决便秘问题。它的具体原理就是帮助肠道自己“养”出有益菌，并选择性杀死有害菌，让有益菌保持优势地位，使肠道内部菌群恢复平衡，从根本上解决便秘的问题，同时，因便秘而导致的皮肤暗沉、长痘等问题自然也就解决了。

　　乳酸菌素片

　　关于乳酸菌素片怎么选择这个问题呢，要说品牌放心、成分安全、口感不错的，江中利活乳酸菌素片是个综合型“选手”。它是来自大品牌江中制药的，口碑好，品质有保障。原料则是新鲜牛奶，非常安全。且口感嚼起来是酸酸甜甜的，奶香味浓郁，老少皆宜。

　　如果不知道经常便秘吃什么好排便，建议可以嚼乳酸菌素片进行日常肠道调理，它的服用方法简单，仅需嚼一嚼，就能让肠道养出更多的有益菌，并杀死致病菌，让肠道保持在健康状态。

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