便秘有哪些原因？或是肠动力不足，2个方法帮助缓解。
有网友问，大便已经到肛门了，可就是无法排出。我问了一些所谓的专业人士，他们就让我多吃青菜，喝蜂蜜水，多吃香蕉，为什么最后还是一点用也没有呢？
一般来说，如果是大便已到肛门无法排出这种情况，通常是因为便秘时间比较长所致。好几天、甚至一个星期不排便，大便太干造成的。
对于这类顽固性便秘的人，某些一知半解的所谓专业人士，才会让你多吃青菜来补充膳食纤维。
对于顽固性便秘的人来说，主要原因并非膳食纤维摄入不足。所以，补充膳食纤维改善便秘的作用有限。膳食纤维的作用不过是软化粪便而已，而对于便秘几天的人来说，大便中的水分已经被肠道吸干了。这时再补充膳食纤维，我劝你还是省省吧。
还有人说可以喝水。不过，水在人体内代谢实在太快，通常喝水半小时内就被代谢成为尿液而排出了。就算你喝再多的水，也很难把肠道中的大便给软化。
大便已到肛门无法排出，简单2个方法就能改善好！
第一：快速但只能治标不治本的方法，也就是现代科学的开塞露。主要就是甘油之类的有润肠通便的物质，直接润滑肠道，没一会大便就出来了。
这个方法很快，效果也是立竿见影。可惜它只治标、不治本，有点头痛医头脚痛医脚的片面性。而且不能经常使用，长期使用会引起电解质紊乱，只能暂缓燃眉之急；
第二：慢速但能治本。这个方法就是莱菔子郁李仁之类润肠通便的传统药食来改善。包括郁李仁、莱菔子、火麻仁、决明子、茯苓、丁香、甘草等。将这些传统药食，结合复合菌发酵，让它们所含的润肠通便物质全部析出。
因为大便到了肛门却排不出来，原因除了大便干之外，还有一个重要的原因是肠道动力不足，“内力”不够，只能将大便推到肛门，不能再推出来了。
而莱菔子郁李仁药食主要有三个作用：润肠通便、增强肠道蠕动力、调理肠道菌群。
润肠通便很好理解，主要作用是减少肠道的摩擦力，易于大便在肠道内蠕动。另外它还可以促进肠道黏液分泌的作用，而大部分便秘的人都是肠动力不足。但这往往被大家忽略，由于肠动力不足，导致肠道蠕动动力差。
肠道蠕动的动力主要是由脾胃来提供的，脾胃虚，肠道蠕动的动力就会不足。莱菔子有消食化积之用，再加上茯苓和丁香，可以强健脾胃，增强脾胃动力，保证肠道能够蠕动得更好。
还有，由于经过复合菌发酵分解后，还含有很多次级代谢物。这些代谢物还可以有效的调理肠道菌群，促进有益菌的繁殖和减少有害菌的滋生。
虽然第一个方法比较快，却只是治标；第二个方法短期内看不到效果，但可以解决顽固性便秘的问题。所以，如果遇到大便到了肛门却出不来、也就是有便意却排不出的情况，这两种方法结合一起使用，符合中医标本兼治之宗旨，有效地调理这类顽固性便秘的问题。
对于女性便秘及中老年便秘、各种顽固性便秘都是适用的。说白了，女性和中老年人，更多是生理的原因导致的肠动力不足。而通过这两个方式结合来调理，增强肠道蠕动力，便秘自然也就好了。