现在社会很多人都有便秘的情况，经常的便秘身体中的宿便就不能及时的排出，长期滞留在身体中就会对身体健康形成很大的影响，而且也会影响着各个器官的功能，现在正值秋季，秋天比较干燥再加上平时如果是摄入的水分不足的话，很容易引起上火引发便秘的产生，尤其是对于一些上班族来说由于工作的性质就会久坐，经常的久坐会使身体中的血液循环受阻，而且还会引起肥胖，出现便秘的情况，今天小编就和大家一起来分享一个小妙招，如果是每天按按身体的这个穴位，能够有效的缓解便秘排除宿便。
便秘的人，经常按手上这个“通便穴”，助你排宿便，赶走老便秘
支沟穴
这个穴位于人的手腕横纹处，稍微靠上三寸左右的位置，大家可以不妨采用经常按一按这个穴位直到有疼痛感，经常按摩能够缓解便秘可以很好的培养便意，如果是每天按上几分钟的话，能够养成每天排便的好习惯，尤其是对于一些没有时间参加体育运动，经常久坐的人产生的便秘有非常好的疗效，大家不妨在睡觉之前或者是中间休息的时候，随时可以按摩这个穴位，这样就能够养成良好的排便习惯。
大家在平时的时候出了多按一下这个穴位以外也尽量做到以下几点这样能够有助于缓解便秘给身体带来的痛苦。
养成良好生活习惯
大家在平时的时候一定要养成良好的生活习惯，早睡早起尽量的少熬夜，如果有大小便意的时候一定要及时的解决不要憋着，因为经常的憋便就会给肠道储存垃圾提供了机会，形成便秘的可能性就会大大增加。
控制情绪
现在由于工作生活压力的加大，使很多人的神经长期处于紧绷的状态，这样也会影响人体的内分泌和新陈代谢功能，形成便秘的危害，所以在平时的时候一定要保持一个良好的心态积极的面对任何事情，这样我们才能够从生活中得到乐趣也有助于预防便秘的产生。
养成良好的饮食习惯
在平时的饮食过程中要养成良好的饮食习惯，如果有便秘的人，最好是在早上的时候刚喝上一杯温开水或者喝一杯蜂蜜水，这样才有利于排出宿便，而在平时的时候多吃一些易消化促排便清肠润肺的食物，这样也有利于缓解便秘。
经常便秘的朋友不妨经常按按这个穴位，而且在日常的生活中最好是做到以上的3点，能够有助于排出宿便防止便秘，才有助于身体的健康，今天就和大家分享到这里如果您觉得本篇文章对你有所帮助，欢迎转发给身边其他的人或者是在下方评论和留言感谢阅读和支持！