便秘问题还是很常见的，生活周围经常听到有人抱怨，表示自己排便比较艰难，每次蹲厕所，就好像是打仗一样，汗流浃背的，到最后仍是不能将便便顺利排出。
每次上厕所都要与便便作斗争，真的是很难受，面对便秘也是有点束手无策，不知道该怎么解决便秘问题。
经常被便秘困扰的人，可能也试过很多方法，但终究没能解决问题，就会感觉到无力。其实，便秘不是大问题，只要找对方法，用不了多久，就能摆脱便秘。
人体自身就带有通便穴，就在手上，找到之后经常按揉，就能润肠通道，排便就会轻松很多，便便顺畅排出去，便秘也就会远离你。
便秘，到底是什么原因导致？
大多数人的便秘，都是燥热内结引起，与平时的饮食有很大关系。经常吃辛辣刺激、油腻、熏烤、腌制食物，会让体内火气上涌，内火比较旺盛，大便就容易干结，排泄时会受到阻碍。
一次两次大便干结，并不会带来太大影响，老是大便干结，就会逐渐形成便秘。饮食上还是要有所调整，应该以清淡为主，要荤素搭配适宜，适当多吃点蔬菜、水果，水也要多喝一点，粪便中的水分正常，排出也会比较顺畅，而且水能滋润肠道。
便秘，还会受到年龄的影响，一般年纪比较大的人，容易出现便秘问题。年龄变大后，身体机能开始下降，肠胃蠕动变慢，消化液也会慢慢变少，肛门周围的肌肉力量会随之变弱，也就容易发生便秘。
再加上衰老来临，水分流失较快，若不能注意补水，饮食上保证合理，就更加容易发生便秘问题。
排便习惯不太好的人，也容易被便秘困扰，上厕所时喜欢玩手机，待在厕所的时间比较长，对肛门造成压力，延长排便时间，久而久之，都有可能形成便秘。
还有喜欢憋便的人，产生便秘问题的概率会比较高。憋便行为，偶尔发生并不会造成太大影响，经常憋便就不一样了，会对肠道造成一定伤害，也就会影响正常排便，让粪便长久地停留在肠道，水分被吸干，自然就很难排出，时间久了，便秘会找上你。
远离便秘，按揉手上的通便穴，让排便变轻松
手上的通便穴，叫做商阳穴，就在食指桡侧，离指甲根角不远，大概在0.1寸的地方，找到穴位之后，用拇指的指尖去掐揉。
商阳穴是肠经位置，在揉的过程中，能够旺盛肠经气血，肠胃蠕动也能变快，消化功能就会变强，人体的新陈代谢也会变快，肠道变通畅，排便就没那么困难，便秘就不敢来骚扰你。
不过，也需要提醒一点，就是便秘引起原因有很多，一般气虚引起的便秘，用此方法是行不通的，还得要调理好气虚问题，才能有效摆脱便秘痛苦。
改善便秘问题，可以经常按揉手上的通便穴，也可以通过饮食和运动来调理，能够达到润肠通便的食物，就会有苹果、梨、芹菜和红薯，膳食纤维比较丰富，能够促进肠胃蠕动，就能加快便便排出体外。
运动方面，坚持做有氧运动就不错，比如说深蹲、散步都很不错，可以改善身体的新陈代谢，对排出赖着不走的便便，会有很大帮助。